随着冬至的到來，氣溫進一步降低，人體的血管容易出現異常收縮，導緻心率加快和血壓升高。
此外，冬季的室内外溫差較大，進出室内室外容易感受到明顯的冷熱交替，容易導緻血管突然擴張或收縮，影響血液供應，引發心腦血管問題。
是以，在冬季，我們需要特别注意心腦血管的健康保養，以避免誘發各種腦血管疾病。在清晨醒來之後，建議先躺幾分鐘再起床活動。
同時，要盡量減少攝入高油、高鹽、高糖食物，适當地補充維生素和礦物質，有助于保護心腦血管健康。此外，在外出的時候，要注意防寒保暖，避免寒氣入侵，刺激心腦血管。
XIAN XI TANG
喝什麼茶對心腦血管好
1.菊花+烏龍茶
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菊花和烏龍茶一起沖泡，對心腦血管有較好的養護作用。菊花具有清熱效果，可以擴張冠狀動脈，增加血管彈性，烏龍茶則可以解膩，有助于消除血液中的脂肪，兩者搭配在一起有益于心腦血管健康。
2.綠茶
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疏通血管喝可以喝一些綠茶。綠茶内含有非常豐富的茶堿和茶多酚物質，這類茶對人體的血管有很大的好處，而且還具有消炎和殺菌的作用，同時喝一些綠茶還可以降低血糖、降低血脂和血壓，如果體内的膽固醇含量過高，喝一些綠茶也能夠起到降低的效果。
3.苦丁茶
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不僅含有多種必需氨基酸、維生素、鋅、錳等微量元素，還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌血供、抗動脈粥樣硬化等作用，對頭暈、頭痛、心腦血管疾病患者的疲勞以及失眠等症狀，有比較好的防治作用。
4.蓮子茶
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蓮子茶味道很苦，但有顯著的強心作用，可以擴張外周血管，降低血壓。蓮子心也有很好的祛心火的作用。可以治療舌頭上的疼痛，幫助睡眠。
5.安化黑茶
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安化黑茶可降脂，減肥，軟化人體血管，預防心血管疾病。高血脂可使脂肪在血管壁上沉積，進而導緻動脈硬化和血栓形成。安化黑茶具有抑制主動脈及冠狀動脈内壁粥樣硬化斑塊的形成。實作降壓，軟化血管，防治心血管疾病。
除了飲食講究，喝茶養護，還要從頭到腳地做好全身的防護。心、肝、腎，這三者都與心血管健康息息相關。是以傳統養生，特别講究“上病下治”，養腳就是養全身。
在我們的腳部，有肝經、腎經的重要穴位，做好腳部保暖是同時，可以每天按摩腳部穴位及泡腳。
來源：閑栖堂