小何今年22岁，是名大学生，平时生活饮食不规律，经常暴饮暴食。
大概从半年前开始，小何发现自己特别容易口渴，吃得也多了起来，但体重却下降了10公斤左右。这一奇怪的现象让小何的心里逐渐不安起来。
2天前，没吃早饭的小何突然在宿舍晕倒，舍友们连忙将她送往附近的医院。经过一系列检查，小何确诊为1型糖尿病。
对此，小何很担心自己活不太久，她曾听说年轻的糖尿病患者都不长命。事实真如小何说的那样悲观吗？这篇文章带大家一探究竟。
一、年轻糖友寿命缩短14年？掌握3点同样能长寿
近期，《柳叶刀糖尿病与内分泌学》的一篇文章中介绍了糖尿病与长寿之间的关系。来自剑桥大学的研究团队在调查了约150名糖尿病患者数据后，得出来具体数据结果。
研究发现：与无糖尿病史人群相比，30-39岁年龄段的糖友们全因死亡风险高出2.64倍，其中，心血管病死亡风险为3.93倍、癌症死亡风险为1.48倍、其他因素死亡风险为3.9倍。
再次换算数据得出，30岁时被诊断出患有2型糖尿病的人，预期寿命可能会缩短近14年，而且每早10年罹患糖尿病，患者寿命相对应减少4年。
也就是说，20岁糖友，预期寿命甚至有可能缩短近18年。
这篇文章虽然调查的仅是2型糖尿病，但1型糖尿病患者的预期寿命与2型差不了多少。多篇文献早已报道，20岁之前确诊1型糖尿病，男女患者分别减少约11年和13年；10岁前确诊，男女分别减少约14年和18年。
如此看来，不管是2型糖尿病还是1型糖尿病，年轻患者们都要比老年患者面临更多的挑战。从患病特征来看，与晚发型相比，40岁前确诊的早发型2型糖尿病患者有更多的糖尿病家族史、更高的BMI、更加不稳定的血糖、体内胰岛素抵抗和B细胞功能下降的更为明显，而且更易发生糖尿病微血管并发症。
也就是说，2型糖尿病患者本身基础条件就比较差，如果后期不及时调整，心血管疾病、糖尿病酮症酸中毒等都有可能发生。
基于此，年轻的2型糖友们，除了控制饮食外，更重要的是做到运动减肥，像是高强度间歇运动就非常适合。
传统的减脂方式是通过跑步、游泳等各种中低强度、且持续性的有氧运动组成，而高强度间歇运动是通过高抬腿、跳箱、冲刺等各种高强度运动组成。
高强度间歇运动侧重于“运动+休息”的循环模式，常常利用短时间内心率的快速波动来迅速燃烧卡路里。与传统的减脂方式相比，高强度间歇运动能在较短的时间内，燃烧体内多余的脂肪。 也就是说，这项运动非常适合已经确诊为2型糖尿病的、年轻的肥胖群体，前期做有助于尽快提高身体素质，后期坚持做可帮助稳定血糖。
与2型糖尿病患者不同，20岁左右确诊1型糖尿病的年轻患者更多，他们甚至可能没有暴饮暴食，每天吃很多甜食等不良习惯，只是因为自身免疫系统出现故障，本该对待外敌的杀伤性T细胞开始攻击自身的胰岛β细胞。
由于患病机制不同，1型糖友们虽然什么食物都能吃，但是每餐摄取的碳水量和含糖量都需要精密计算，以便注射适当的胰岛素，防止低血糖或者高血糖频繁发生。
基于此，1型年轻糖友或注定一辈子依赖胰岛素生活，不仅检测血糖的次数比2型要多，而且遇到的高强度的血糖波动风险也更大。此外，定期体检更不能忽视，但不同的糖尿病患者的侧重点有些许差别。
据多篇文献提到的那样，早发型2型糖尿病是一种更具有攻击性的代谢表型，因此，他们的视网膜病变进展更为迅速，肝肾功能也同样如此。
然而，对于1型糖尿病患者而言，除了眼底检查和肝肾功能检查外，还多了一项皮肤检查，毕竟一天4~5往皮肤注射胰岛素，肯定是需要检查注射部位是否存在营养不良，并找寻合适的部位以便轮换注射。
总而言之，30岁左右的糖尿病患者，血糖控制不佳的话，不说研究结果中的“寿命或缩短14年”，有所缩短是有很大概率的。但如果能控制好饮食、多运动、计算好注射胰岛素的量以及定期体检，年轻患者还是能活到理想岁数的。
老年人羡慕年轻人健硕的身体，但殊不知，除了糖尿病这种慢性病，还有2种疾病好发于青壮年，如果不及时治疗，后果或不能承受。
二、腰腿痛和心肌炎，青壮年严重低估的2种疾病
1.18岁~35岁总出现腰酸背痛？小心3类疾病
很多学生和上班族在出现腰酸背痛时，第一反应是劳累过度所导致的，但是这并非是唯一原因，至少与3种疾病有关。
最常见的莫过于韧带炎、肌肉劳损以及脊柱滑脱等慢性损伤类疾病。这类疾病的患者大多从事的是需要长期伏案或者弯腰工作的职业，也好发于妊娠期妇女以及肥胖群体。
通常是由于久坐姿势不当，血液循环不畅所导致的肌肉劳损和纤维化引起的。因此，除了药物或者手术治疗外，多做拉伸运动，避免久坐，解除诱因才是防止复发的关键。
第2种则是腰椎间盘突出症。一般，这类患者患病后都会出现反复的腰臀部疼痛，卧床休息后，疼痛症状会逐渐减轻或消退。对此，很多患者会在发现腰椎间盘突出后，会想着去推拿按摩一下。但推拿按摩真的能治好腰椎间盘突出症吗？答案是：不行。
首先，人体背部到椎间盘有3~4cm的皮肤、肌肉以及脂肪组织，而且先后还要穿过椎体后方的韧带、椎弓、棘突和椎管，最后才能到达椎间盘。
因此，不管按摩师是多大力气，都不可能将椎间盘按回去。
最后则是大家最不想听到的强直性脊椎炎。
这类疾病在大陆的患病率约为0.3%，即每1千国人中就有3个人患病，目前病因尚不清楚，而且无法根治。因此，如果感觉背部有种“石化”的疼痛，睡觉翻身都困难，千万不要拖延治疗。
2.爱运动的年轻人更需要警惕心肌炎
顾名思义，“心肌炎”就是发生在心脏上的炎症，大致分为慢性心肌炎、普通急性心肌炎，以及暴发性心肌炎三类，其中，最危险的当属暴发性心肌炎，它能在一夜之间发展到心衰纤维化的程度，进而危及生命。
这种疾病最棘手的问题就是太容易被忽视。
首先，心肌炎与感冒的症状高度相似，都有心慌、气短以及胸痛等症状，而且年轻人大多熬夜、饮食不规律，经常处于亚健康状态的他们难以用感觉区分两者。
再者，每个人罹患心肌炎的症状和检查结果都不太典型，所以很容易被漏诊，而这个原因也大大加速病情的发展。
最后还有一个不容忽视的原因，部分有运动喜欢的人，感冒发烧2周后不休息，依旧坚持锻炼，而这种习惯此刻却会加重免疫系统抗病毒的负担。
因此，不建议年轻人带病工作，因为你无法判断自己是感冒，还是心肌炎，如果在机体被感染的情况下，还让心脏带病工作，营养心肌的冠状动脉极有可能发生痉挛，进而引起休克猝死。
三、结语
综上可知，不管是1型糖尿病，还是2型糖尿病，年轻患者都有缩短寿命的可能，但如果有针对性地管控好血糖，活到100岁也不成问题。
除了糖尿病这种慢性疾病，心肌炎以及腰腿痛等同样不容小觑。因此，建议大家越年轻越要重视身体健康，以免等老了各种病缠身才后悔。
文献：
【1】Life expectancy associated with different ages at diagnosis oftype 2 diabetes in high-income countries: 23 million person-years of observation.
【2】许领先,王晨光,陈晨等.年轻糖尿病患者视网膜病变的临床特点及研究进展[J].新医学,2021,52(03):170-174.
【3】李彦军,韩宜儒,肖冰帅等.自身免疫性心肌炎的研究进展[J].吉林医学,2023,44(11):3145-3149.
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