震惊！我们身边居然隐藏这么多的“热量刺客”？盘点长肉最猛的七种主食，增重二十斤只能算个小目标，就连馒头米饭都甘拜下风，我们却还不知道，吃的嘎嘎香。想知道都有哪些吗？我们一起来看看吧。
第七种米饭
米饭是大陆南方人的最爱，现在也成为了家家户户最常见的一种主食，米饭口感香甜，尤其是刚做好的米饭，冒着热气，还带着一股独特的谷物香气。有时候工作劳累一天的人，就算是没有菜，都能吃下一碗米饭。
此外蛋炒饭也是一种独特的美味，那种炒完以后粒粒分明的米，配上金黄的鸡蛋，光是看着就让人食欲大开。不过大家也都知道，米饭的碳水含量也是很高的，所以对于那些想要减肥的人来说，米饭就是最应该少吃的一种食物。尤其是蛋炒饭，因为蛋炒饭的香味主要就是因为，炒米的时候放了不少的食用油。
所以蛋炒饭虽然好吃，但是热量也是很可怕的，甚至远远超过了一般的米饭，更容易令人发胖。所以那些想要减肥的人，不仅要“管住嘴，迈开腿”，最好还是少吃蛋炒饭比较好。
第六种面条
南方吃米，北方人则更喜欢吃面，随着大家口味的变化，如今北方的面食也是演进出了不少的类型，比如烩面、炸酱、臊子面等等，味道也是不尽相同，价格也相对比较低廉，所以深受到广大吃货的欢迎。不过不管怎么变化，面条都无法改变其“高糖”的本性。
面条一般都是由面粉做成的，而面粉里富含大量的糖类，这对于那些想要减肥的人来说可是相当不友好的。尤其是一些人在吃面条的时候，为了避免面条坨，往往会选择加上一勺面汤，殊不知面汤里也含有大量的油脂，如果将面汤和面条一起食用的话，那简直就是双倍的碳水，减肥更是遥遥无期了。
第五种馒头
馒头也是如今大家最离不开的一种主食，尤其是北方人，基本上每天的早上或者晚上都会吃上一两个馒头，有人更是一天不吃就觉得浑身不舒服，不过这种由面粉发酵而来的食物，其中的碳水含量也是相当惊人的。
馒头和面条类似，都是面粉做成的食物，这就表示馒头也是一种高糖食物，而且馒头里的营养物质是很容易被人体吸收的，也就更容易导致发胖；如果摄入过量的馒头，人体代谢不完的话，则更加容易引起肥胖。所以对于那些减肥人士来说，馒头也是被拉进黑名单的食物。
第四种炒面
炒面如今深受到年轻人的欢迎，尤其是在夜市或者小摊上，经常能够看到几个年轻人对着炒面大快朵颐，吃的欲罢不能。炒米是一种深受欢迎的小吃，金黄的面条配上翠绿的蔬菜，更人一种健康食品的感觉，可实际上炒面也是隐形的“碳水刺客”。
面条本身就是一种高热量食物，再经过油炒，可以说热量直接翻倍，就算是一份素炒面，每一百克的热量也达到了二百大卡，远远超过了一般的面条或者馒头，所以那些想要减肥的朋友，最好还是少吃炒面为好。
第三种油条
油条是很多人早餐的必备食物，一些人也觉得油条小小一根，也没有多少面粉，应该不会含有太多的碳水，不过您要是这样想，那可就误会了，油条其实也是一种很容易发胖的食物，因为这种食物含油量实在是太高了。
从最开始的和面到后来下锅油炸，油条的每一个步骤都离不开食用油，所以油条的碳水含量也是很惊人的，根据统计，一根七十克左右的油条，就能够达到二百七十多大卡，可以说是一个完全的热量刺客。
对于那些想要控制体重的人来说，油条应该谨慎食用，不过油条的味道酥脆，尤其是刚出锅的油条，外表金黄，外壳酥脆，内里松软，无论是搭配豆浆还是胡辣汤，都是绝配，因此油条也成为了很多人无法拒绝的美食，是他们减肥道路上最大的阻碍。
第二种肉包子
肉包子可以说是一种最容易长肉的主食了，因为包子皮就是淀粉，而馅料往往是七肥三瘦的猪肉，为了增加口感，在拌馅的时候老板还经常往肉里加入大量的食用油，这样制作出来的肉包子可以说就是一份完整的“碳水炸弹”。
很多人都喜欢吃肉包子，尤其是对于一些上班族来说，有时候没空做早饭，出来买几个肉包子，既好吃又省事，不过长此以往，也是很容易导致人体发胖的，尤其是肉包子的馅料，会给人体摄入大量的油脂，简直就是碳水爆炸。
所以建议那些想要减肥的人，还是少吃一些肉包子比较好，如果是在嘴馋，可以尝试自己做一些，将包子皮的面粉换成全麦面粉，肉馅也可以选择瘦肉的馅料，这样就能一定程度上降低肉包子的热量，不过要说最好的方法，那还是选择不吃为妙。
第一种米线
米线是云南的特产，如今更是风靡全国，成为了很多人的最爱，从过桥米线到砂锅米线乃至干拌米线、炒米线，大家发明了米线的多种吃法，将这种食物也可谓是发挥到了极致，很多人更是将米线作为了自己的主食，隔上一两天就要吃一顿。
不过作为一种主食，米线的热量也是相当惊人的，根据检测，每一百克米线就有三百四十多大卡，等于说如果你吃了一份砂锅米线，基本上就摄入了一千多大卡的热量，这还不包括米线汤、丸子以及各种配菜。
为了增加米线的口感，现在很多商家都会在制作米线的时候加入食用油、各种调味料和配菜，这些可都是满满的热量，尤其是在冬天，很多人都会选择吃上一碗米线，既填饱了肚子，还暖胃，殊不知自己已经在无意中摄入了无数的碳水。