震驚！我們身邊居然隐藏這麼多的“熱量刺客”？盤點長肉最猛的七種主食，增重二十斤隻能算個小目标，就連饅頭米飯都甘拜下風，我們卻還不知道，吃的嘎嘎香。想知道都有哪些嗎？我們一起來看看吧。
第七種米飯
米飯是大陸南方人的最愛，現在也成為了家家戶戶最常見的一種主食，米飯口感香甜，尤其是剛做好的米飯，冒着熱氣，還帶着一股獨特的谷物香氣。有時候工作勞累一天的人，就算是沒有菜，都能吃下一碗米飯。
此外蛋炒飯也是一種獨特的美味，那種炒完以後粒粒分明的米，配上金黃的雞蛋，光是看着就讓人食欲大開。不過大家也都知道，米飯的碳水含量也是很高的，是以對于那些想要減肥的人來說，米飯就是最應該少吃的一種食物。尤其是蛋炒飯，因為蛋炒飯的香味主要就是因為，炒米的時候放了不少的食用油。
是以蛋炒飯雖然好吃，但是熱量也是很可怕的，甚至遠遠超過了一般的米飯，更容易令人發胖。是以那些想要減肥的人，不僅要“管住嘴，邁開腿”，最好還是少吃蛋炒飯比較好。
第六種面條
南方吃米，北方人則更喜歡吃面，随着大家口味的變化，如今北方的面食也是演進出了不少的類型，比如燴面、炸醬、臊子面等等，味道也是不盡相同，價格也相對比較低廉，是以深受到廣大吃貨的歡迎。不過不管怎麼變化，面條都無法改變其“高糖”的本性。
面條一般都是由面粉做成的，而面粉裡富含大量的糖類，這對于那些想要減肥的人來說可是相當不友好的。尤其是一些人在吃面條的時候，為了避免面條坨，往往會選擇加上一勺面湯，殊不知面湯裡也含有大量的油脂，如果将面湯和面條一起食用的話，那簡直就是雙倍的碳水，減肥更是遙遙無期了。
第五種饅頭
饅頭也是如今大家最離不開的一種主食，尤其是北方人，基本上每天的早上或者晚上都會吃上一兩個饅頭，有人更是一天不吃就覺得渾身不舒服，不過這種由面粉發酵而來的食物，其中的碳水含量也是相當驚人的。
饅頭和面條類似，都是面粉做成的食物，這就表示饅頭也是一種高糖食物，而且饅頭裡的營養物質是很容易被人體吸收的，也就更容易導緻發胖；如果攝入過量的饅頭，人體代謝不完的話，則更加容易引起肥胖。是以對于那些減肥人士來說，饅頭也是被拉進黑名單的食物。
第四種炒面
炒面如今深受到年輕人的歡迎，尤其是在夜市或者小攤上，經常能夠看到幾個年輕人對着炒面大快朵頤，吃的欲罷不能。炒米是一種深受歡迎的小吃，金黃的面條配上翠綠的蔬菜，更人一種健康食品的感覺，可實際上炒面也是隐形的“碳水刺客”。
面條本身就是一種高熱量食物，再經過油炒，可以說熱量直接翻倍，就算是一份素炒面，每一百克的熱量也達到了二百大卡，遠遠超過了一般的面條或者饅頭，是以那些想要減肥的朋友，最好還是少吃炒面為好。
第三種油條
油條是很多人早餐的必備食物，一些人也覺得油條小小一根，也沒有多少面粉，應該不會含有太多的碳水，不過您要是這樣想，那可就誤會了，油條其實也是一種很容易發胖的食物，因為這種食物含油量實在是太高了。
從最開始的和面到後來下鍋油炸，油條的每一個步驟都離不開食用油，是以油條的碳水含量也是很驚人的，根據統計，一根七十克左右的油條，就能夠達到二百七十多大卡，可以說是一個完全的熱量刺客。
對于那些想要控制體重的人來說，油條應該謹慎食用，不過油條的味道酥脆，尤其是剛出鍋的油條，外表金黃，外殼酥脆，内裡松軟，無論是搭配豆漿還是胡辣湯，都是絕配，是以油條也成為了很多人無法拒絕的美食，是他們減肥道路上最大的阻礙。
第二種肉包子
肉包子可以說是一種最容易長肉的主食了，因為包子皮就是澱粉，而餡料往往是七肥三瘦的豬肉，為了增加口感，在拌餡的時候老闆還經常往肉裡加入大量的食用油，這樣制作出來的肉包子可以說就是一份完整的“碳水炸彈”。
很多人都喜歡吃肉包子，尤其是對于一些上班族來說，有時候沒空做早飯，出來買幾個肉包子，既好吃又省事，不過長此以往，也是很容易導緻人體發胖的，尤其是肉包子的餡料，會給人體攝入大量的油脂，簡直就是碳水爆炸。
是以建議那些想要減肥的人，還是少吃一些肉包子比較好，如果是在嘴饞，可以嘗試自己做一些，将包子皮的面粉換成全麥面粉，肉餡也可以選擇瘦肉的餡料，這樣就能一定程度上降低肉包子的熱量，不過要說最好的方法，那還是選擇不吃為妙。
第一種米線
米線是雲南的特産，如今更是風靡全國，成為了很多人的最愛，從過橋米線到砂鍋米線乃至幹拌米線、炒米線，大家發明了米線的多種吃法，将這種食物也可謂是發揮到了極緻，很多人更是将米線作為了自己的主食，隔上一兩天就要吃一頓。
不過作為一種主食，米線的熱量也是相當驚人的，根據檢測，每一百克米線就有三百四十多大卡，等于說如果你吃了一份砂鍋米線，基本上就攝入了一千多大卡的熱量，這還不包括米線湯、丸子以及各種配菜。
為了增加米線的口感，現在很多商家都會在制作米線的時候加入食用油、各種調味料和配菜，這些可都是滿滿的熱量，尤其是在冬天，很多人都會選擇吃上一碗米線，既填飽了肚子，還暖胃，殊不知自己已經在無意中攝入了無數的碳水。