上周还在抱怨今年的12月一点都不像冬天
这周天气就给了我们狠狠一耳光
直接把单薄小夹克干成了厚重军大衣
不管是北方大雪狂飘的纯物理攻击，还是南方冬天湿冷的魔法攻击，都让人想原地打上一套军体拳。
不论白天晚上，都恨不得和床融为一体。但有时候冷空气攻击力实在太强，尽管已经里三层、外三层，但还是从手凉到脚。
其实面对这种情况，除了把自己穿的像个粽子之外，我们还可以尝试从内调节，吃一些御寒、补气血的食物，说不定效果会更好。
说到吃，大家肯定有很多自己的见解。
比如小编的同事A如是说：“防寒那肯定是要高热量的才行，比如巧克力。”
同事B也表示：“当然是喝酒啊，喝酒暖身。”
但真的是这样吗？
就像很多女孩子爱吃“巧克力”，不开心的时候来一颗，立马又能生龙活虎，但如果你要说抗寒，那效果可就真不一定了。
蛋白质的热效应是很高的，一般蛋白质含量越高的食物,越容易发散热量。
而我们平常吃的甜巧克力里，有一半是糖，40%左右是脂肪，还有5%的水，蛋白质的含量也就只剩5%左右了，防寒效果大概就和一件背心差不多吧。
还有像蛋糕、甜点这些高糖的食物，它们的营养素密度很低，可以简单理解为没啥营养。
营养越低越不利于身体产生热量，所以不要拿防寒给你的嘴馋当借口，就怕最后防寒没成功，长胖倒是成功了。
那酒总是真的吧？喝了确实感觉身上暖和很多啊~
不管你信不信，小编都要说真的是你的错觉。冬天喝酒后，血管因为受到酒精的刺激，会比平时扩张快，血液流动也会快很多，所以你才会感觉到真的暖和了很多。
但是短暂的温暖之后，身体的热量就会快速流失，连着你的核心体温也会下降，甚至会导致冻伤。
最近刷到了不少喝醉后冻死在外的视频吧？引以为戒呀朋友们，冬天就算喝酒，喝完也不要单独外出，更不要长时间在外停留。
真想要抗寒，还得听小编的！
快忘了刚刚上面说的这些，咱直接吃肉不香吗？
01
炖羊肉
食材：1.5kg羊腿肉、1个萝卜
辅料：青蒜、香菜、葱、姜、香叶、盐、料酒等
“冬天吃一顿，暖和一整年”说的就是羊肉。羊肉含有丰富的蛋白质，食物热效应大，消化吸收时产生的热量自然也很大，当下吃完就能感觉到身体暖和了，见效奇快。当然冬季羊肉涨价也很快，要下手的要抓紧了。
除了吃肉，冬天喝汤/茶，也是不错的选择，虽然可能不如羊肉效果明显，但是抗寒还是绰绰有余啦~
02
滋补姜枣茶
食材：红枣5颗、桂圆5颗
辅料：半块姜、枸杞4-5粒、适量红糖
生姜镇痛抗寒，红枣养血生津，完美组合，配方上就写着“营养”两个字，总之就是一个字“补”！尤其是女孩子一定要多喝，可以改善痛经，还能美容养颜，延缓衰老。
03
三红暖身汤
食材：红豆250g、红枣20颗
辅料：红糖适量
名字非常朴素，但是抗寒能力却不容小觑。红豆本身就适合女孩子多吃，因为含铁丰富，有补血的作用；红枣就不用说了，同样大补特补；再加上红糖，能够缓解疼痛、健脾暖胃，它们仨相互配合，既能增加铁的摄入，也能大大提高耐寒能力。
04
姜汁甜牛奶
食材：200ml牛奶
辅料：少量生姜汁、少许白糖
生姜能够祛风散寒，但是味道比较辛辣，而搭配上牛奶后，牛奶的醇香能够缓和生姜的味道，生姜也能中和牛奶的寒性，甜辣融合，滑嫩爽口，喝过的都爱上了，不信你试试。
知道大家冬天都不想动，所以只有炖羊肉需要一点技术含量，另外三款都是简单易做的。
冬天已经来了，快学起来吧，这个冬天和“美丽冻人”say good-bye~