10斤莲藕不如1斤它，多吃滋养润肺，呼吸顺畅！
今天想要介绍的这种食材就是茨菇，作为秋冬季节的一种食材，有着超高的营养价值，属于一种高碳水化合的食材，其含量要高于莲藕。
在《本草纲目》中也有记载：“茨菇，苦、甘、微寒、无毒”，由此可见，茨菇是一种绿色的天然食材，而现在也有人工种植。
茨菇是一种食用菌类，对人体健康有益，以下是茨菇的5点好处：
1.润肺止咳
茨菇含有大量水分、淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素等成分，这些成分可以起到润肺止咳、补中益气的作用，可以辅助治疗哮喘、劳伤等病症。
2. 降低胆固醇
茨菇中富含钾元素、纤维素、植物固醇、皂苷等成分，这些成分有助于降低胆固醇水平，帮助保护心肌、增强心肌功能。
3. 提高免疫力
茨菇含有丰富的b族维生素、β-葡聚糖，这种成分可以刺激机体免疫细胞的活性，提高免疫力，增强抵抗力。
4. 延缓衰老
茨菇富含多种抗氧化物质，可以清除自由基，减轻机体氧化应激反应，延缓衰老。
5. 促进消化
茨菇中含有丰富的膳食纤维，这种成分可以促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于消化。
综上所述，茨菇对于健康有多方面的好处，建议适量食用。而且，秋冬季节是适合养生季节，但是也因为温度的变化，稍有不慎就容易感冒发烧，出现一些流行性疾病，尤其是家里的老人和小孩，所以大家日常还是要注意防护和做好饮食调整。
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