大家好，我是燕姐谈美食，在秋季这个季节，气候干燥，容易导致呼吸道疾病和咳嗽等不适症状的出现，在秋季我们应该注重养肺，以保持身体健康，应该注意休息，保证充足的睡眠时间，另外，也要尽量减少烟酒等有害物质的摄入，以免加重肺部负担，此外，合理饮食也是重要的，建议多食用一些养肺的食物，有助于滋养肺部组织，提高肺功能和抵抗力，建议多吃五道菜，滋阴润肺，安稳过秋天，快来看看吧。
一、西芹炒百合
准备食材：西芹、百合
做法步骤：
1、将西芹洗净，去掉老筋切成段，百合清洗，锅中水烧开，放入百合焯水1分钟，捞出沥干备用。
2、锅中加入适量的食用油，放入姜蒜炒出香味，加入西芹翻炒片刻，加入焯好水的百合，翻炒均匀，最后加入适量的盐和鸡精调味，继续翻炒，即可出锅装盘。
二、糖醋藕丁
准备食材：莲藕、葱花
做法步骤：
1、莲藕去皮切丁，锅中水煮开，放入藕丁，焯水2分钟，捞出过凉水，然后沥干水分备用。
2、碗中加入生抽、老抽、白醋、白糖、适量盐和鸡精，搅拌均匀成酱汁备用。
热锅加入适量油，放入藕丁翻炒均匀，倒入搅拌好的酱汁翻炒上色，加入水淀粉勾芡，煮至汤汁浓稠，撒上葱花，即可出锅开吃。
三、清炒白萝卜
准备食材：白萝卜、姜、蒜、葱
做法步骤：
1、白萝卜去皮，洗净后切成细丝，姜蒜切成末，葱切成段备用。
2、热锅放油，加入姜蒜爆炒出香味，加入白萝卜丝翻炒均匀，炒至白萝卜丝微软出水，加入适量的盐和鸡精，再撒上葱段，继续翻炒均匀，即可出锅开吃。
四、红枣银耳汤
准备食材：银耳、红枣、枸杞、冰糖
做法步骤：
1、银耳提前泡发，洗净后撕成小朵，红枣和枸杞洗净备用。
2、将银耳和红枣放入锅中，加入足量水，大火烧开后转小火慢炖30分钟，加入枸杞和适量冰糖，继续炖5分钟，即可出锅。
五、山药玉米排骨汤
准备食材：排骨、山药、玉米、胡萝卜、枸杞
做法步骤：
1、排骨斩成小块洗净，放入清水锅中，加入姜片和料酒，煮沸焯水，捞出洗净血水，山药去皮，切成段，胡萝卜去皮，切成滚刀块，玉米去壳，切段备用。
2、将焯好水的排骨放入锅中，倒入足够的清水，再放入姜片，大火烧开后转小火煮30分钟。
3、将山药、玉米、胡萝卜放入锅中，继续煮30分钟左右，直到山药变软，玉米煮出香味。
4、最后加入枸杞和适量的盐调味，即可出锅。