友琼特爱研究养生，做饭一定少盐寡油，且菜多以煮为主，几乎不会吃油炸食品，吃到她做的饭大多皱眉，叹服：的确减肥，养不养生不知道，寡油、减肥都是一定的，因为难以下咽啊，吃不饱，能长胖吗？
如果想请她吃饭，必须订在中午，真正的是过午不食，晚上从来不参加任何聚会，她说，晚餐去大吃大喝就是一种罪过。
购买的主食以玉米面、荞麦面为主，还常做一些蘑芋豆腐，拿它炒酸菜，否则，酸菜是不会吃的，因为听说咸菜吃多了对血压不好。
玉米面馒头，荞麦面馒头，硬得能砸人，朋友们都谢绝她的好意，说你留着自己养生用吧，我们不需要。其实，我感觉这些要是趁热吃的话，也还可以，不是很喜欢，但是，也不像别人说的那么难以下咽，所以，她就热心地送了我很多。
有几个随性的朋友说，我们承认健康很重要，但是，如果要这样清汤寡水的活着，好不容易熬到食物链的顶端，却仍是如此吃着最原始的食物，再长寿有意义吗？这不是我们追求的。失去了对美食的向往，更没有享受生活的乐趣，拒绝青灯古佛的生活。
自律性强如琼一样的朋友却说，人总得有点自律，如果现在只管放纵自己，放任食欲的姿意，任何享受都不是放纵，就像自由必须是自律之后的享受一样，否则，很快就会让身体进入一种病态之中，最后不死不活地活着那有意义吗？
我觉得大家说得都没错，似乎都有道理，但是，我还是只听信自己的身体，今天想吃肉决不克制，红烧肉，大块剁夷也决不含糊。想吃鱼，不管别人说市场的鱼如何用药，如何有毒，那也要买回一条来，先烹了再说。
不过，我做饭就像做人一样简单，非黑即白，没那么多弯弯绕，就是没那么多方法。我家要么红烧肉、清蒸或者炖煮，不管猪肉、牛肉、羊肉和鸡块，都是这样，要么清炒素菜。几乎不会什么菜炒肉丝。因为，我刀功不行，切出来的丝向来比棍还粗。
早餐，更是花样很多，油条、馒头、玉米、红薯、山药、面包、煎饼等等，很少煮稀饭，一般都是豆浆或牛奶。偶尔会跟着朋友学煮各种养生汤，其实，对于我来说只当是喝药，且还没有对药的虔诚，因为，每天都会喝咖啡和茶。
养生的朋友，一听说我每天都要喝咖啡，惊讶地看着我，那对胃不好，还是别喝了，也会让钙流失。年纪大了，本来就缺钙，这样会很不健康的。似乎很有道理，但是，习惯是我们最难抗拒的。
满网满屏都是养生信息，到底谁是最科学的，我们难以甄别。对于养生，应当有一个最权威的机构站出来告诉大众，可是，一直没有，即使有人说的也是模棱两可的。并不是没有人认真做研究，而是，人的机体是千差万别的，没有完全相同的两个人，更何况是所有大众呢？
对于养生真的不能公式化，统一照搬，我们能做的，最基本的，就是了解自己的身体，按照自己的需求来养生。
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