友瓊特愛研究養生，做飯一定少鹽寡油，且菜多以煮為主，幾乎不會吃油炸食品，吃到她做的飯大多皺眉，歎服：的确減肥，養不養生不知道，寡油、減肥都是一定的，因為難以下咽啊，吃不飽，能長胖嗎？
如果想請她吃飯，必須訂在中午，真正的是過午不食，晚上從來不參加任何聚會，她說，晚餐去大吃大喝就是一種罪過。
購買的主食以玉米面、荞麥面為主，還常做一些蘑芋豆腐，拿它炒酸菜，否則，酸菜是不會吃的，因為聽說鹹菜吃多了對血壓不好。
玉米面饅頭，荞麥面饅頭，硬得能砸人，朋友們都謝絕她的好意，說你留着自己養生用吧，我們不需要。其實，我感覺這些要是趁熱吃的話，也還可以，不是很喜歡，但是，也不像别人說的那麼難以下咽，是以，她就熱心地送了我很多。
有幾個随性的朋友說，我們承認健康很重要，但是，如果要這樣清湯寡水的活着，好不容易熬到食物鍊的頂端，卻仍是如此吃着最原始的食物，再長壽有意義嗎？這不是我們追求的。失去了對美食的向往，更沒有享受生活的樂趣，拒絕青燈古佛的生活。
自律性強如瓊一樣的朋友卻說，人總得有點自律，如果現在隻管放縱自己，放任食欲的姿意，任何享受都不是放縱，就像自由必須是自律之後的享受一樣，否則，很快就會讓身體進入一種病态之中，最後不死不活地活着那有意義嗎？
我覺得大家說得都沒錯，似乎都有道理，但是，我還是隻聽信自己的身體，今天想吃肉決不克制，紅燒肉，大塊剁夷也決不含糊。想吃魚，不管别人說市場的魚如何用藥，如何有毒，那也要買回一條來，先烹了再說。
不過，我做飯就像做人一樣簡單，非黑即白，沒那麼多彎彎繞，就是沒那麼多方法。我家要麼紅燒肉、清蒸或者炖煮，不管豬肉、牛肉、羊肉和雞塊，都是這樣，要麼清炒素菜。幾乎不會什麼菜炒肉絲。因為，我刀功不行，切出來的絲向來比棍還粗。
早餐，更是花樣很多，油條、饅頭、玉米、蕃薯、山藥、面包、煎餅等等，很少煮稀飯，一般都是豆漿或牛奶。偶爾會跟着朋友學煮各種養生湯，其實，對于我來說隻當是喝藥，且還沒有對藥的虔誠，因為，每天都會喝咖啡和茶。
養生的朋友，一聽說我每天都要喝咖啡，驚訝地看着我，那對胃不好，還是别喝了，也會讓鈣流失。年紀大了，本來就缺鈣，這樣會很不健康的。似乎很有道理，但是，習慣是我們最難抗拒的。
滿網滿屏都是養生資訊，到底誰是最科學的，我們難以甄别。對于養生，應當有一個最權威的機構站出來告訴大衆，可是，一直沒有，即使有人說的也是模棱兩可的。并不是沒有人認真做研究，而是，人的機體是千差萬别的，沒有完全相同的兩個人，更何況是所有大衆呢？
對于養生真的不能公式化，統一照搬，我們能做的，最基本的，就是了解自己的身體，按照自己的需求來養生。
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