人有三急是每个人都体会过的事情，可是有些人真的是急上加急，随着年龄的增加，有部分男性就要面对这样的问题，憋不住尿，还总往厕所跑，今天就来说一说这个问题。
那你有没有一喝水就想上厕所、半夜总上厕所、总憋不住而上厕所等情况呢？
如果你有以上情况，就要小心膀胱过度活动症，这是一种常见的膀胱功能障碍，尤其是40岁以上人群，10个里面就会有1个，而且年龄越大就越容易“中招”。
在患有这种病症的话，膀胱收缩就会变得频繁且强烈，那排尿就会失去绝对的掌控，进而有了尿频、尿急，甚至是失禁的症状。
总往厕所上跑的你，肯定对生活有着非常大的影响，可能旁人觉得好像没什么太大的问题。
目前膀胱过度活动症成因尚未完全明确，大可以大致推断出和逼尿肌不稳定、膀胱敏感、盆底肌功能异常有关。
有过异常憋尿行为长期饮用咖啡、茶饮，长期从事体力劳动、患有前列腺增生等情况都有可能会引发膀胱过度活动症。
尿频、尿急达到怎样的程度，属于膀胱过度活动症？
对这个问题可以通过回答以下几个问题进行简单的判断：
“突然想上厕所，并且难以忍受”，这种情况平均每周会发生1次甚至更多；
晚上睡觉时，起夜小便的次数超过1次；
从早到晚，一整天上厕所的次数超过7次；
以上三个问题如果你的答案都是肯定的，那就要尽快去正规医院接受检查，确诊是否得了“膀胱过度活动症”。
患上这种尴尬的病症，该怎么办？
总结下来就8个字“三分靠吃七分靠练”，既然已经出现了相关症状，那就要对水的摄入量进行控制。
另外像咖啡因、酒精、辛辣食物都会对膀胱肌肉产生刺激也要减少摄入。
“练憋尿”
尝试根据排尿时间表进行排尿，逐渐延长排尿间隔，让膀胱适应更长时间的储存尿液，通过训练可以帮助调整膀胱的节律以及容量。
“练膀胱肌肉”
可以通过夹紧、放松的反复动作，帮助增强膀胱肌肉的控制力以及耐力。
如果你的症状已经比较严重了，比如每天上厕所15次以上，每天都会出现尿急难忍的情况，那就要尽快寻求医生帮助进行药物的治疗，不能再耽误下去了。
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