男性“坚持”多长时间才正常？不必强求，在正常范围内即可
小雪新婚燕尔，小两口年轻气盛，一天几乎要同房三四次。可是，小雪发现，她老公每次都只能坚持5分钟左右，很快就缴械了。
小雪开玩笑地问他是不是肾虚，小雪的老公却说5-10分钟都是正常现象。小雪觉得奇怪，不是一般都说能坚持30分钟以上吗？
【男性“坚持”多长时间才正常？】
荷兰科学家曾经做过一项研究，发现在474岁夫妻中，性生活的平均时间在6分钟左右，其中，有超过50%的夫妻在6分钟以下。
由于受到年龄、健康状况、生活习惯等因素的影响，每个男性坚持的时间不一样。有的几分钟就可以获得满足感，有的需要十几分钟甚至更长。
所以，男性坚持多长时间才算正常，没有一个特定的标准。需要注意的是，如果坚持的时间太短，而且出现以下两个特征，就可能是身体出现问题了：
第一，坚持时间过短出现持续性，在3-6个月以上，甚至更久；第二，控制发射的能力差，有时候精神上想忍住，却控制不了生理行为。
男科专家指出，衡量一个男人性能力是否正常，不能单纯以坚持时间来界定，而是主要看能否自主控制。
【男人坚持太久，可能是病】
男性坚持时间太短是病，坚持时间太久也是病，可能与S精障碍有关。射J障碍是指在没有使用药物的情况下，欲望和雄起正常，但是1小时或超过1小时都无法释放。
射jing障碍分为she精延迟和不射jing症，其中，又以不射jing症最为常见，约占she精障碍的90%以上。
【男人如何控制发射？】
影响射精的因素，包括年龄、身体、精神等。男性控制释放，需要两种能力，一是充分专注于性唤起和紧张感觉的能力，二是防止或延迟发射而改变行为的能力。
对于坚持时短的男性来说，其实发射是可以控制的，提高控制发射能力的方法有以下3种：
一是：深呼吸，经常深呼吸，可以唤起男性的驱散性，起到控制发射的作用；
二是：“自我模拟练习”，练习的方式多种多样，以单手沿丁丁前后捋动或摩擦来控制发射的效果最佳；
三是：停止-刺激训练，当意识到自己将要发射的时候，马上停止刺激，让性唤起水平消退，但保持勃起，在这一过程中，可以慢慢感受控制发射的滋味。
【中医推荐一个男人的食补方】
俗话说：药补补一时，食补补一世！《金匮要略》记载了一个男人的食补方——参杞元气茶，含有人参、黄精、枸杞、桑葚、大枣等5种成分，又名人参五宝茶。
①枸杞：古人告诫：“离家千里，勿食枸杞”，大家都懂，就不赘言了；
②人参：后宫佳丽三千，皇帝屹立不倒，人参功不可没！
③黄精：古代号称：一两黄精一两金，历来被称为男人之上品；
以上三种药食再加上肝肾同补的桑葚，以及促进脾胃运化的大枣，如果您已经35岁以上，都可以喝这个茶养养，尤其平时夫妻不和谐、疲劳乏力、腰其酸软、头晕失眠等，比较适用。
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