一个人快速成长的六个诀窍

作者：糖梨

荀子在《劝学篇》中讲：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”。

千里的路程是从脚下开始的，能够养出蛟龙的江海，是由一点一滴的溪流汇聚成的。

个人的成长，也是在一点一滴的细节中汇聚起来。

卡纳基在《人性的弱点》一书中写到：注重那些看似小事的事情。

成长的过程，不是冲锋陷阵，也不是分秒必争。成长的意义，是在于生活的中的每个刹那。

抓住生活中的细节，就会带来更多的变化。

生活中有很多关键的窍门，就是为了让一个人成长而存在。抓住这些窍门，就可以为成长带来飞速的质变。

1敢于说不

“湾仔码头”创始人臧健和，在创业初期，推着一辆小车在街上卖水饺。因为手艺绝佳，又善于观察食客的口味，生意做的越来越好，名声也一天天大起来。

在当了三年的小贩之后，一个日资百货公司的老板看中了她的水饺，前来跟她谈生意，日商带来了诱人的条件：提供设备，提供技术，帮助申请牌照。交换的是，臧健和的水饺配方，商标改用日本商标。

面对这样丰厚的条件，臧健和断然拒绝。

她的想法很单纯：如果日本人掌握了自己的配方和技术，谁能保证自己不被踢出局。如果这种事情发生了，我自己该怎么办？

臧健和的自信并非是凭空来的，这是对自己的实力的正确估计。那时，虽然无长无牌，但是有每天都有排长队吃水饺的人群。

这个拒绝保住了她的品牌，也让百货公司的老板开始正视这位小摊贩。

多次谈判后，日商最后答应了臧健和提出的所有要求，保留了品牌、电话和地址。

拒绝是一种勇气，面对奖励丰厚的工作，会心动不已，但是要对自己的能力有正确的把握。

在不合适的时候，勇敢的说不。

面对他人不合理的要求，要对自己的能力和处境有一个相对清醒的认识，不接受自己完不成的事情，该拒绝时就拒绝。

2定期断舍离

断舍离，“断”是指决断，“舍”就是放弃不需要、不合适的东西，“离”就是离开负面情绪。

创造“断舍离”这一概念的作者——山下英子，就在书中介绍大家把不用的东西通通扔掉，只留下必须使用的东西。对生活中的物品进行有意识的选择，把原先对物品的过度关注转放在人生的体验上。

新裤子乐队的主唱唱兼吉他手彭磊，一个著名的摇滚音乐人。

2019年的夏天，他参加了一档乐队音乐综艺《乐队的夏天》，随新裤子乐队夺得HOT1席位。

在摇滚音乐之外，他最出圈的事情，是“朋友圈拉黑”。

在《乐队的夏天》的节目现场，表演结束，彭磊对着台上的评委，毫不在乎的说了一件事：“上面坐着的专业乐评人，好多都是我过往的仇人，他们特别讨厌我。所有的这一排，这两排，原来他们都在我的那个朋友圈里，现在全都删除了。”

在参加《乘风破浪的姐姐》时，现场有很多姐姐想要加他的微信，都要被他拒绝了，黄晓明也曾尝试着说：“我能加你微信吗？”彭磊依然表示不买账，并且回答道：“我们两个二十年没说话了……”

在参加《奇葩说》作飞行嘉宾的时候，在节目录制现场，李诞强行加了彭磊的好友，回家后在微信上跟他打招呼，却发现已经被他删除拉黑。

被他拉黑的不止专业乐评人，还有知名导演，比如徐峥、宁浩、陆川……

在他的微信列表里，只有100个微信好友。

这样“拉黑”别人的彭磊，在自己本身实力强大的前提下，不仅没有被圈内拉黑，邀约、合作反而纷至沓来。

在人人都在努力增加朋友圈好友数量的当下，彭磊展现了一种独特的朋友圈。

将无关紧要的人，请出自己的生命，是精神层面上的断舍离。

成长到一定的年龄，就会发现，没有必要让太多的人参与自己的生活。

减少无用的社交，专注自己的事情，将更多的精力分给自己热爱的事情。

不必担心“断网”就失去了整个世界，也不必担心，微信好友的减少，就损失了潜在人脉。

好的人脉是吸引来的，不是伏低做小求来的。

充满负能量的朋友，当断则断；令人不舒服的关系，当舍则舍；艰难且无用的社交，当离则离。

断舍离的目的，是为了挣开物质世界加在身上的枷锁。

3保持充足睡眠

充足的睡眠，是健康的开始。

随着手机的普及，“熬夜”成为一个不可避免的趋势，也有越来越多的新闻出现在我们的视野中。

如：#90后姑娘熬夜10年长出老年斑#这个热搜，新闻里的主角唐女士（化名）在18岁高中毕业后，就没有在凌晨2点之前睡过觉，上网、刷剧……每一个夜深人静的时刻，都是属于自己的欢乐时光。

就这样熬夜十年后，身体的预警终于达到了峰值。

唐女士表示，“刚开始，我只是偶尔感觉乏力，后来是抵抗力有点下降，现在脸上居然长出了老年斑。”

经过医生的诊断，唐女士脸上的老年斑属于长期熬夜、精神状态差引发的。改变生活作息后，她的老年斑已经开始出现淡化的迹象。

另一个新闻，“21岁男子长期熬夜吸出10块血栓”，同样的令人触目惊心。

当时，21岁的蒲先生因突发心梗到急诊科就诊，在手术抢救中医生发现，蒲先生的血管被大量的血栓堵塞，最后用导管吸出10块血栓。

医生在采访中表示：导致他心梗的因素有很多，第一个危险因素就是长期的熬夜，然后是抽烟喝酒以及肥胖。

有越来越多的研究证明，熬夜只会一时爽，后续的麻烦可不少。

在正常的时间入睡，身体会分泌激素，其中有帮助身体分解脂肪的激素。如果长期的熬夜，会打乱激素的分泌，导致脂肪的堆积。通俗的讲就是，熬夜会让人越来越胖。

熬夜也会损伤肝脏，夜晚的睡眠时间，是肝脏的修复时间，长期的睡眠不足，会让肝脏积累过多未修复的细胞，从而影响人体的代谢、解毒、合成……

熬夜带来的内分泌紊乱，身体抵抗力差，就更容易给各种疾病可乘之机，感冒、过敏，已经是常见的表现了。

无论是生活还是工作，无论是正在拼搏，还是在坚守家业，一切的一切，都要一个良好的身体作为基础，身体健康是“1”，财富、名声、学历都是后面的“0”，没有“1”的存在，其他的“0”毫无意义。

良好又充足的睡眠，能够消除一整天的疲劳；保持白天大脑的活跃，工作交往都能够有充沛的精神；给自己的身体更多的修复时间，延缓衰老。

睡眠不是金钱，不能随存随取。

睡眠是比金钱还要珍贵的东西，睡眠是身体健康的基础。

4肯定自己

世界上没有两片一样的叶子，每个人都有自己的价值。

《感动中国》2021年度人物江梦南，一个从小几乎完全丧失听力的姑娘，在父母的帮助下，通过读唇语学会了“听”和“说”，一路读到了清华的博士。

为了更好地融入社会，江梦南的父母放弃了让她学习手语的想法，而是教她学习唇语和发音。

在父母的鼓励下，江梦南靠着对镜子学口型、摸着父母喉咙学发音，通过读唇语，终于学会了“听”和“说”。

聪明、好强的江梦南表示“我从来没有因为自己听不见，就把自己看成了一个弱者。我相信自己不会比别人差，我也相信自己可以做得很好。”

每个音节，都要靠抚摸着父母的喉咙感受声带的振动来学习，重复一千遍是常有的事情。

一个字，能够重复一万遍就学会，是更令人开心的事情。

在学校里，梦南靠着坐在教室前排，读老师口型“听课”，并凭借惊人的努力和记忆力，发奋学习，成绩名列前茅。

因为自身的经历，江梦南对未来的选择一直是明确的，从本科报考药学，到硕士生阶段选择计算机辅助药物设计，再到如今主攻肿瘤免疫和机器学习，她从未动摇过自己的选择。

在大学期间，江梦南每次回到家乡时，总会挤时间到特殊教育学校做义工，探望那些视力、听力、智力存在障碍的孩子。

面对厄运，从不放弃，坚持往前走，甚至希望能够帮助他人铺平路上的坎坷。

江梦南的坚持，让我们看到，相信自己做得到，即使生命充满了坎坷，也可以璀璨如歌。

从来不放弃，肯定自己，相信“天生我才必有用”。

面对生命中的不公，与其怨天尤人，怨怼“为什么是我”，不如收拾行囊，勇敢的跨过去。

相信自己的力量，相信坚持下去才会看到希望。

5稳定情绪

之前一段“女子怒剪婚纱店32件礼服”的视频引发网友热议，据了解，女子与婚纱店因为定金问题发生争吵，之前在店里交了3500元的定金，后续因为婚礼取消，要求退掉定金。

店长不肯退，双方发生争执，在协商未成功的情况下，女子气急剪破了店里的婚纱。

有网友从视频中分析，婚纱店的工作人员也有责任，面对女子的过激行为，不仅不阻止，言辞之间还略有煽动之意，似乎是在鼓励她剪婚纱的行为。

事后，女子给婚纱店道歉，表示后悔，因为孕期的情绪不稳定导致了她这次的行为。

双方进行多次协商后，确定赔偿给婚纱店5万元。

对此，多数网友的态度是：太冲动了，冲动是魔鬼。

作为一个成年人，学会控制自己的情绪是很重要的，要明白成年人的所作所为可没有家长来买单。

一切情绪上头导致的后果，都是由自己本人来处理的。

控制情绪，并非是打掉牙齿和血落，也不是不发泄。而是能够和自己达成共识，在处理问题的时候，让理智驾驭情绪。

6坚持运动

《当我谈跑步时我谈些什么》这是一本关于生活和跑步、写作和跑步，以及跑步的意义的书。作者村上春树，从33岁开始跑步，大概每年跑一次马拉松。

最早开始跑步的契机便是为了保持身体健康，从早到晚的写作，让体重不断增加；为了保持精力的高度集中，一天要抽六十支烟。

为了能长久地写作，也为了身体健康，村上春树开始跑步。

从一开始只能跑二十分钟，到十五公里，再到四十公里、五十公里，一直到七十公里。

跑步，让他能够真正拥有独属于自己的时间，跑步时，会逐渐放空思绪，只剩下跑步这件事。

不用与别人交流，不必听任何人的讨论，只需要做好自己。在跑步的过程中，写作的灵感也源源不断地出现。

村上春树也曾表示：“我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的。”

村上春树作为一名作家，提到过，写文章属于脑力劳动，然而写一本大部头的作品，更接近体力劳动。

健康的体魄是做事的基本，运动，是保持健康的捷径。

有一个健康的身体，才能面对困难时，大步向前走。

在运动中，会抛却杂念；在运动中，会宣泄情绪；在运动中，会学会坚持。

成长是一个永不过时的题目，这个题目，要用一生的行动来完成。

专注自己的内心，修炼好自己的情绪，保持一个健康的身体，勇敢向前迈，拥抱更美好的明天。

人人都想要成长，醍醐灌顶似乎是个捷径，比如在某一刻突然大彻大悟，掌握人生的密码，走上人生巅峰。

幡然悔悟，更是人人都想看到的场景。

只是这两个词，这两个场景，更多的是出现在影视剧里，真实生活中的成长，更多的无声无息。

每一个人际交往的时刻，都是锻炼自己情商和口才的机会。

每一次的删除拉黑，都是跟一段过往告别的时刻。

每一次的困境处理，都是自己情绪处理的关键。

不要着急一蹴而就的成长，学会沉下心来，打磨生命中的每一刻，保持健康的身体，等待走更远的旅途。