中医常说“养肝就是养命”，肝脏是“将军之官”
而春季正是养肝的季节，赶紧了解一下如何保养肝脏、疏肝理气吧~~
肝脏的“忍耐力”极强，而且没有痛觉，如果想等着肝脏出现疼痛再去关注，那就为时已晚了
所以，请耐心为自己做个全身“扫描”，感受一下肝脏是否疲惫了！
✴ 累，精神状态不佳，容易疲惫、四肢乏力。
✴ 睡，睡不踏实或嗜睡，失眠、多梦、易醒。
✴ 吃，没有食欲，厌油腻，恶心、口干口苦、腹胀、大便不顺。
✴ 其他，皮肤晦暗、发黄、干燥，甲指发黄或者变脆，小便颜色变黄、身体水肿。
食补可护肝，除了“三远离”，远离酒精、高脂高热量食物和发霉食物外，厨房里的这些“肝”货一定要重视。
✴ 看颜色：多吃绿色食物
“青色入肝经”，如荠菜、菠菜等，富含维生素 C，保护肝细胞
“肝主目”，养肝需要先护眼，可吃南瓜、胡萝卜等黄色、橘黄色食物，含有的玉米黄质和叶黄素，能够保护眼睛，而且胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，保护肝细胞。
✴ 看味道：多甘少酸，春季肝气偏旺，容易消化不良，少吃酸味以便肝气疏泄，多吃甘味补脾胃， 如大枣、山药、薏米、南瓜等。
✴ 要吃肉：远离高脂食物不等于不吃荤，肉类含有丰富的优质蛋白质，是肝细胞修复的必需原料。鸡蛋、豆制品、牛奶、鱼、鸡肉等是不错的选择。
✴ 多喝茶：例如菊花茶、绿茶、茉莉花茶等。茶叶中含有丰富的抗氧化物质，例如绿原酸、茶多酚等，可以减少自由基对肝细胞的损害。
危害肝脏的因素很多，除了远离病毒、不滥用药物外，还需要：
✔ “舍得放下手机”，觉要睡的足：丑时（凌晨1-3点）进入深睡眠很重要，要给足肝脏自我修复的时间。
✔ “拿得起放得下”，保持好心情：肝脏最怕“堵”，堵心、生闷气、愤怒容易肝气郁结、伤肝，所以每日开心、舒心很重要。
✔ “多伸懒腰不是懒”，拒做“久坐族”：适当运动可以疏肝理气、促进新陈代谢，还可以舒缓情绪、控制体重，就连经常伸懒腰都可以帮助肝脏“减负”。
春季养肝正当时您的肝脏还好吗？
养护肝脏的小知识你Get到了吗？
愿我们一起在这春天守护好我们的代谢大总管——肝脏，多慰劳我们的“劳模”