中醫常說“養肝就是養命”，肝髒是“将軍之官”
而春季正是養肝的季節，趕緊了解一下如何保養肝髒、疏肝理氣吧~~
肝髒的“忍耐力”極強，而且沒有痛覺，如果想等着肝髒出現疼痛再去關注，那就為時已晚了
是以，請耐心為自己做個全身“掃描”，感受一下肝髒是否疲憊了！
✴ 累，精神狀态不佳，容易疲憊、四肢乏力。
✴ 睡，睡不踏實或嗜睡，失眠、多夢、易醒。
✴ 吃，沒有食欲，厭油膩，惡心、口幹口苦、腹脹、大便不順。
✴ 其他，皮膚晦暗、發黃、幹燥，甲指發黃或者變脆，小便顔色變黃、身體水腫。
食補可護肝，除了“三遠離”，遠離酒精、高脂高熱量食物和發黴食物外，廚房裡的這些“肝”貨一定要重視。
✴ 看顔色：多吃綠色食物
“青色入肝經”，如荠菜、菠菜等，富含維生素 C，保護肝細胞
“肝主目”，養肝需要先護眼，可吃南瓜、胡蘿蔔等黃色、橘黃色食物，含有的玉米黃質和葉黃素，能夠保護眼睛，而且胡蘿蔔素可以在體内轉化為維生素A，保護肝細胞。
✴ 看味道：多甘少酸，春季肝氣偏旺，容易消化不良，少吃酸味以便肝氣疏洩，多吃甘味補脾胃， 如大棗、山藥、薏米、南瓜等。
✴ 要吃肉：遠離高脂食物不等于不吃葷，肉類含有豐富的優質蛋白質，是肝細胞修複的必需原料。雞蛋、豆制品、牛奶、魚、雞肉等是不錯的選擇。
✴ 多喝茶：例如菊花茶、綠茶、茉莉花茶等。茶葉中含有豐富的抗氧化物質，例如綠原酸、茶多酚等，可以減少自由基對肝細胞的損害。
危害肝髒的因素很多，除了遠離病毒、不濫用藥物外，還需要：
✔ “舍得放下手機”，覺要睡的足：醜時（淩晨1-3點）進入深睡眠很重要，要給足肝髒自我修複的時間。
✔ “拿得起放得下”，保持好心情：肝髒最怕“堵”，堵心、生悶氣、憤怒容易肝氣郁結、傷肝，是以每日開心、舒心很重要。
✔ “多伸懶腰不是懶”，拒做“久坐族”：适當運動可以疏肝理氣、促進新陳代謝，還可以舒緩情緒、控制體重，就連經常伸懶腰都可以幫助肝髒“減負”。
春季養肝正當時您的肝髒還好嗎？
養護肝髒的小知識你Get到了嗎？
願我們一起在這春天守護好我們的代謝大總管——肝髒，多慰勞我們的“勞模”