枸杞是日常生活当中常见的一种营养补品，很多人在平时经常会用枸杞来泡水喝，在煮粥或熬汤时也会加入枸杞。
关于枸杞的吃法，大部分人可能是在水里喝，但是最近有了一种新的吃法，就是直接生吃，这样可以更好的发挥枸杞的保健作用。尤其是每晚睡前吃几个，对身体非常有益。
枸杞的营养成分：
枸杞其营养成分主要有枸杞多糖、胡萝卜素、维生素a、维生素c、维生素e、钙、铁、镁、磷、碳水化合物等。
这些营养成分也是枸杞发挥功效的物质基础，同时还具有美容养颜、抗衰老的特殊作用。
枸杞含有多种营养成分（100克单位含量）：
维生素A1625mg、胡萝卜素9750mg、维生素C48mg、维生素E1.86mg、钙60mg、硒13.25mg、钾434mg、钠252.1mg、镁96mg。
铁5.4mg、锌1.48mg、磷、209mg、铜0.98mg、碳水化合物64.1g、膳食纤维16.9g、水份16.7g、硫胺素0.35μg、核黄素0.46mg等。
坚持每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，一段时间过后，或有以下6个好处不请自来
1.改善口鼻干燥
由于多种原因，人们的鼻子和嘴可能会出现干燥的症状，随着年龄的增长，中老年人口腔中的腺体逐渐萎缩，分泌的唾液也将逐渐减少。这时，半夜很容易咳嗽，或者醒来之后人们的嘴巴也会出现干燥的症状。
如果你也有这个问题，可以试着在睡觉前吃几粒枸杞来缓解，枸杞可以起到滋阴润肺，消除口鼻干燥的作用。
2.提高人体免疫力
枸杞营养丰富，每晚睡前嚼几粒枸杞，可以有效吸收枸杞中的营养成分，增强你的免疫力和抵抗力，降低感冒的概率。
而且枸杞中的营养成分能够有效抑制癌细胞的形成，进入体内后起到非常好的防御作用。
3.延缓衰老
枸杞中含有丰富的营养成分，其中维生素C，β—胡萝卜素等含量均高于其他蔬果，尤其对于女性来说，睡前生嚼几粒枸杞，有助于抗氧化，减少体内自由基，起到延缓衰老。
促进皮肤变白，去除斑点的功效，对人体都能起到很好的作用。
4.保养肝脏
肝脏是人体非常重要的器官之一，具有排毒解毒的功能，不过很多男性由于经常熬夜喝酒，导致肝脏功能严重下降。
若想保护肝脏，提高肝脏功能，可以睡前嚼几粒枸杞，或许能起到保养肝脏的功效。
枸杞中含有甜茶碱，对肝脏疾病有很大帮助，可以提高肝脏功能，将疾病扼杀在摇篮中。
5.改善睡眠质量
枸杞当中，含有丰富的维生素以及矿物质，能为身体补充营养成分和能量需求，这些元素都有着镇静的作用。
每天晚上睡觉之前吃几个，能够有效地放松身心，舒缓压力提高睡眠质量。坚持一个月以后，能够有效地发现睡眠质量好了很多，第2天醒来也会感觉到精神活力饱满。
6.降血脂
枸杞有很好的缓解疲劳、降血压、降血脂的作用，尤其是高血压、高血糖患者，睡前吃几粒枸杞，可以在一定程度上缓解病情，降低血压和血脂，但一定要记住，不能吃太多。
枸杞的4个黄金搭档，你了解几个？
1.枸杞+菊花
枸杞可补肾益精、养肝明目，补肝益精而治本；菊花祛风解表清肝明目，清热平肝而治标，一补一清，标本兼顾。
常用于肝肾不足，视物昏花，两目干涩疼痛，或迎风流泪，头晕，腰膝酸痛。或肝阳上亢、肝风上扰而见两目昏暗、视物模糊不清、头目眩晕等症。
2.枸杞+人参
人参可以帮助机体补充所缺的元气，中医表示：枸杞人参相搭配，滋补效果会翻倍，养护身体的效果会更好。
人参可以达到滋补元气的作用，而枸杞对于滋润肾脏和肝脏很有效果，两者相搭配，就能治疗肾虚肝亏等不良症状。
3.枸杞+金银花
金银花性寒味甘，自古以来药用价值就非常广泛，具有清热解毒、凉散风热、疏利咽喉的功效，是日常去火的良药。
虽然性寒，但饮用起来不伤肝胃，它的清香还可以驱邪。
泡茶喝还能消炎，对痈肿疔疮、肠痛肺痛有较强的散痛消肿、清热解毒作用。枸杞富含胡萝卜素，在人体内能转化成维生素A，量充足时可预防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染。
4.枸杞+红枣
生活中，我们可以选择将枸杞和红枣搭配在一起食用，它们也是“黄金搭档”。可以帮助人们补益气血，有助于调节体内的气血循环。
同时，还能帮助修复受损的肝细胞，起到养肝护肝的作用。所以，坚持用枸杞红枣泡水喝，有助于强化肝功能，同时也有助于养血安神，让人的睡眠慢慢变好。
枸杞虽好，但有3种食物与它“相克”！
1.奶制品
日常生活中，枸杞是不能和牛奶、酸奶等奶制品一起食用的。枸杞中含有果酸，而奶制品中含有丰富的蛋白质，两者在人体中发生化学反应，会凝结成块，不易被人体吸收和消化。
两者长时间混搭食用，会造成人体消化不良，甚至损害人体肠胃的消化功能。
2.螃蟹
虽然枸杞对于我们来说有着很大的帮助，但是并不是什么食物都可以可以一起食用的。也有着一些禁忌。
比如说螃蟹，它是一种寒性的食物，和枸杞是不可以同时的，如果和枸杞同时服用容易出现腹痛腹泻等不良症状。
3.牛肉
常吃一些牛肉，能够帮助滋补身体和缓解气血不足等问题，对身体健康有好处，不过在吃牛肉的时候也要注意，千万不要搭配枸杞。
因为牛肉属于一种热性滋补的食物，而枸杞也是如此，所以两者相遇很容易出现上火的情况，加重身体的负担也会造成便秘的问题。同时就会促使体内细胞癌变，危害个人健康，所以还请放在心上，千万不要犯糊涂。