何所欢，两性情感心理学写作者，写有情的故事，有趣的陌生人，有料的知识。
临近春节，在我们的传统节日里，过了春节才算是迎来了“新年”。
在新的一年，也要有新的面貌，让自己养成一些好的习惯。
1、养成好的作息习惯
“早睡早起”，才是一个人自律最好的表现。
研究表明：保持早睡的习惯，能让你的巅峰颜值再次恢复，毕竟睡觉就是最好的养生。
关于早睡早起的好处不必多说，养成这样的生物钟，会让你一整天都有好心情。
而想要提高你的睡眠质量，该如何做呢？
第一：睡觉之前，养成泡脚的习惯。
第二：睡觉之前，不进食。
第三：睡觉之前，可以练习冥想或听书，保持思维放空，情绪放松。
2、养成运动锻炼的好习惯
有一副好身体，才是一个人最大的资本。
身体好，你才能去尝试更多的事情；
身体好，你才能支撑得起自己的欲望和野心。
倘若没有了好身体，一切都是免谈。
所以，无论再忙，都要保持一周3-4次的锻炼，每次锻炼不少于半小时。
或者，每天去散步，去慢跑，去快走都可以。
而且，当你的身体处于活跃出汗状态时，你的思绪也会变得愈发清晰。
作家村上春树坚持跑步，十年如一日。
他分享自己的经历，在跑步的时候，写作的思路才能更清晰。
3、学会“专注”与“奖赏理论”
什么是专注？
当你做一件事的时候，就专注这件事，不去想别的事情。
比如：吃饭的时候不玩手机，不做别的事情，只是安心吃饭。
工作时，只是安静工作，不会玩手机。
这样的专注，才能让你有更高的工作效率；而且，保持对事物的专注，也能让你养成自律的习惯。
奖赏理论，就是对专注的一种放松方式。
也被称之为“番茄工作法”。
比如说：
每当你工作半个小时，就休息5分钟，然后再次工作。
有网友分享自己的办法：
工作或读书写作时，会把手机锁起来；专注半个小时之后，再拿出来手机放松几分钟，如此循环，效率更高。
放松的时间留在工作之余或周末。
4、永远保持对知识和新事物的渴望
换句话说：
一定要保持学习的好习惯。
这里的学习，并不针对某个人。
保持读书的习惯，那么你就能从书中学到更多知识；
保持看纪录片，看优质的影视剧，就能丰富你的阅历，打开你的视野，让你在社交中有更多谈资。
跟优秀的人学习，他们的习惯和成绩，会带给你启发。
永远要让自己保持一颗“敬畏的，热情的”学习者。
在人生这条路上，我们每个人都是学生。
5、养成“未雨绸缪”的好习惯
人一定要有“居安思危”的心态。
即使你生活顺利，事业顺利，爱情幸福，你也要怀有一颗敬畏之心。
在做事情之前，不要只看到好处，也要想到后果。
准备做某件事之前，一定要养成“提前规划”的好习惯。
比如：
你打算下周出差，那就提前几天在备忘录上写下你需要准备的东西，然后全都放在固定的位置。
你准备回老家过年，那就提前收拾好行李，规划好路线，给车加满油。
这些，都是未雨绸缪的好习惯。
享受当下固然很好，但如果能多一些对未来的警惕，才更能让你放心。
6、学会记账
我养成了记账的习惯，大到几千上万，小到几毛几块，都会分类记下来。
只有养成记账的习惯，你才能意识到生活、婚姻、家庭、子女、人情、社交等，需要你付出多少成本。
如果你没有记账的习惯，一年到头钱赚来了，也会花光。
最后你看着钱包里空空如也，你也纳闷：“我的钱，都花到哪里去了？”
养成记账的习惯，是给你自己一些规划。
知道哪些地方可以节省，哪些地方可以不花，哪些东西是没必要去买的。
7、养成攒钱的好习惯
人最大的底气，是赚钱和攒钱的能力。
在家庭中：
父母没钱，要忍受着子女的埋怨。
在爱情中：
你没钱，就要忍受伴侣的指责和谩骂。
在社交中：
你没钱，就会被人轻视，体验“人微言轻”的处境。
在当下的环境里，人们只在意钱。
很多时候，人们往往把这个人的能力与资产挂钩。
无论如何，都要养成攒钱的好习惯。
即使你每个月攒下来2k，一年也是2万多；
如果你一个月攒下来5k，那1年就是6万。
攒钱和理财，才能让你越来越有成就感。
8、怀有一颗“敬畏”和“共情”的心
人生最高的境界是什么？
“已识乾坤大，犹怜草木青”。
一个人即使见到了更大的世界，更多的人，更宽广的舞台，他也依旧心怀敬畏。
因为看到的越多，也就越是谨慎。
看到的世界越大，他才能意识到自己不过是“一粒尘埃”，渺小又脆弱。
不要觉得你已经拥有很多，就可以骄傲，可以肆无忌惮，可以俯视一切。
永远要记得“人外有人，天外有天”。
心怀敬畏，才能走得更远。
而共情的心，就是一个人要懂得去感受他人的情绪，照顾他人的感受。
这是善良，是成熟，也是高情商。
今日话题：
你给自己定下了什么小目标？
（文章配图来源网络）