何所歡，兩性情感心理學寫作者，寫有情的故事，有趣的陌生人，有料的知識。
臨近春節，在我們的傳統節日裡，過了春節才算是迎來了“新年”。
在新的一年，也要有新的面貌，讓自己養成一些好的習慣。
1、養成好的作息習慣
“早睡早起”，才是一個人自律最好的表現。
研究表明：保持早睡的習慣，能讓你的巅峰顔值再次恢複，畢竟睡覺就是最好的養生。
關于早睡早起的好處不必多說，養成這樣的生物鐘，會讓你一整天都有好心情。
而想要提高你的睡眠品質，該如何做呢？
第一：睡覺之前，養成泡腳的習慣。
第二：睡覺之前，不進食。
第三：睡覺之前，可以練習冥想或聽書，保持思維放空，情緒放松。
2、養成運動鍛煉的好習慣
有一副好身體，才是一個人最大的資本。
身體好，你才能去嘗試更多的事情；
身體好，你才能支撐得起自己的欲望和野心。
倘若沒有了好身體，一切都是免談。
是以，無論再忙，都要保持一周3-4次的鍛煉，每次鍛煉不少于半小時。
或者，每天去散步，去慢跑，去快走都可以。
而且，當你的身體處于活躍出汗狀态時，你的思緒也會變得愈發清晰。
作家村上春樹堅持跑步，十年如一日。
他分享自己的經曆，在跑步的時候，寫作的思路才能更清晰。
3、學會“專注”與“獎賞理論”
什麼是專注？
當你做一件事的時候，就專注這件事，不去想别的事情。
比如：吃飯的時候不玩手機，不做别的事情，隻是安心吃飯。
工作時，隻是安靜工作，不會玩手機。
這樣的專注，才能讓你有更高的工作效率；而且，保持對事物的專注，也能讓你養成自律的習慣。
獎賞理論，就是對專注的一種放松方式。
也被稱之為“番茄工作法”。
比如說：
每當你工作半個小時，就休息5分鐘，然後再次工作。
有網友分享自己的辦法：
工作或讀書寫作時，會把手機鎖起來；專注半個小時之後，再拿出來手機放松幾分鐘，如此循環，效率更高。
放松的時間留在工作之餘或周末。
4、永遠保持對知識和新事物的渴望
換句話說：
一定要保持學習的好習慣。
這裡的學習，并不針對某個人。
保持讀書的習慣，那麼你就能從書中學到更多知識；
保持看紀錄片，看優質的影視劇，就能豐富你的閱曆，打開你的視野，讓你在社交中有更多談資。
跟優秀的人學習，他們的習慣和成績，會帶給你啟發。
永遠要讓自己保持一顆“敬畏的，熱情的”學習者。
在人生這條路上，我們每個人都是學生。
5、養成“未雨綢缪”的好習慣
人一定要有“居安思危”的心态。
即使你生活順利，事業順利，愛情幸福，你也要懷有一顆敬畏之心。
在做事情之前，不要隻看到好處，也要想到後果。
準備做某件事之前，一定要養成“提前規劃”的好習慣。
比如：
你打算下周出差，那就提前幾天在備忘錄上寫下你需要準備的東西，然後全都放在固定的位置。
你準備回老家過年，那就提前收拾好行李，規劃好路線，給車加滿油。
這些，都是未雨綢缪的好習慣。
享受當下固然很好，但如果能多一些對未來的警惕，才更能讓你放心。
6、學會記賬
我養成了記賬的習慣，大到幾千上萬，小到幾毛幾塊，都會分類記下來。
隻有養成記賬的習慣，你才能意識到生活、婚姻、家庭、子女、人情、社交等，需要你付出多少成本。
如果你沒有記賬的習慣，一年到頭錢賺來了，也會花光。
最後你看着錢包裡空空如也，你也納悶：“我的錢，都花到哪裡去了？”
養成記賬的習慣，是給你自己一些規劃。
知道哪些地方可以節省，哪些地方可以不花，哪些東西是沒必要去買的。
7、養成攢錢的好習慣
人最大的底氣，是賺錢和攢錢的能力。
在家庭中：
父母沒錢，要忍受着子女的埋怨。
在愛情中：
你沒錢，就要忍受伴侶的指責和謾罵。
在社交中：
你沒錢，就會被人輕視，體驗“人微言輕”的處境。
在當下的環境裡，人們隻在意錢。
很多時候，人們往往把這個人的能力與資産挂鈎。
無論如何，都要養成攢錢的好習慣。
即使你每個月攢下來2k，一年也是2萬多；
如果你一個月攢下來5k，那1年就是6萬。
攢錢和理财，才能讓你越來越有成就感。
8、懷有一顆“敬畏”和“共情”的心
人生最高的境界是什麼？
“已識乾坤大，猶憐草木青”。
一個人即使見到了更大的世界，更多的人，更寬廣的舞台，他也依舊心懷敬畏。
因為看到的越多，也就越是謹慎。
看到的世界越大，他才能意識到自己不過是“一粒塵埃”，渺小又脆弱。
不要覺得你已經擁有很多，就可以驕傲，可以肆無忌憚，可以俯視一切。
永遠要記得“人外有人，天外有天”。
心懷敬畏，才能走得更遠。
而共情的心，就是一個人要懂得去感受他人的情緒，照顧他人的感受。
這是善良，是成熟，也是高情商。
今日話題：
你給自己定下了什麼小目标？
（文章配圖來源網絡）