疫情期间，大家对于居家消毒重视起来了，不时可以看到媒体上报道“杀敌八百自损一千”的消毒方法，例如熏艾、喷洒酒精引发火灾的，消毒剂损坏用品的，消毒诱发哮喘的等等。
要想科学的消毒，咱们先要了解一下想要消灭的对象——新冠病毒。
新冠病毒在体外就是一个“弱鸡”
人们感染新冠病毒的主要方式是呼吸道飞沫传播，虽然人们有可能接触受污染的物品而感染，但风险很低，研究认为，一次接触受污染的表面感染的几率低于万分之一。
新冠病毒表面有包膜，这个包膜是不稳定的，在接触洗手液、洗洁剂等含表面活性剂的洗涤剂后会迅速降解。
虽然没有对于新冠病毒的研究，但是对其他微生物的研究发现，光用洗涤剂清洗就可以降低物品表面90-99.9%的微生物。
日常只需通风和清洁
如果家里没有新冠感染疑似或确诊病例做好通风和日常清洁就足够了。
1. 通风
通风的重要性就不用多说了，通风可以防止病毒颗粒聚集在室内空气中，减少病毒传播。常用三个方法：开窗；打开厨房和卫生间排气扇；用HEPA（高效空气过滤器）空气净化器。
但是在寒冬腊月，有没有办法增加通风效率，缩短开窗时间呢？有的，拿出夏天用的风扇，在开窗的时候对着窗外吹风，风扇秒变排气扇。
2. 日常清洁
坚硬的表面，例如桌面、地板、开关、门把手：用洗洁精和水，或者相应洗涤剂，例如地板清洁剂。
柔软的表面，例如地毯、地垫：吸尘器吸；用对应清洁剂；如果可以洗的话，用允许的最高温度清洗，完全晾干。
可以清洗的物品，例如衣物、毛巾：用洗衣液和推荐水温清洗后完全晾干；洗脏衣服后洗手；清洁洗衣篮。如果家里有人生病了，TA的衣服和其他人的衣服一起用洗衣机洗，通常是安全的，注意尽可能用热水洗，戴手套拿脏衣服。详细介绍请看接触了新冠感染者，晚上怎么洗衣服？
电器，例如手机、电脑、遥控器：酒精棉片可以用于清洁手机、遥控器、键盘，但是不能用于清洁电脑屏幕。后者需要专用的清洁剂。
家中有确诊或者疑似患者才需要消毒
为了避免杀敌八百自损一千的消毒，消毒一定要注意以下事项：
确保买的消毒剂是合适的。常用的消毒剂是含氯消毒剂，例如84消毒液、三氯异氰尿酸（健之素）、二氧化氯。
消毒前通常需要先做清洁，污渍往往会影响消毒的效果。
配置和消毒过程中做好防护，例如佩戴一次性手套、口罩、护目镜，穿上长袖，并且开窗通风
按说明书配置合适浓度的消毒剂，含氯消毒液并非浓度越高越好，过高浓度的消毒剂既不能达到有效的消毒效果，又造成环境污染。
消毒剂需要在物品表面停留足够的时间发挥作用，停留时物体表面需要保持湿润，然后再用清水洗去，请按说明书操作。
操作完后，丢掉手套，用流水和洗手液充分洗手（搓洗20秒钟以上）。
如果家中有哮喘患者，在消毒完充分通风后，哮喘患者才能进入这个区域。或者改用不会诱发哮喘的消毒方式，例如75%酒精。
各种消毒剂都需要放置在儿童接触不到的地方，使用后及时放好，避免发生意外接触。
不推荐的消毒方式
网上的空气消毒喷雾、免洗的含氯消毒剂，以及中国常用的醋、艾熏蒸，都不是CDC和世界卫生组织推荐的消毒方式，有效性证据不足，并且有风险。
各种家用紫外线消毒灯也不建议大家购买，因为紫外线对于减少新冠病毒传播的效果并不清楚，并且紫外线有一定的危险，不小心暴露的话可能伤害皮肤和眼睛，并且消毒后空气中会产生臭氧。
消毒对于预防新冠病毒的传播有一定的作用，但是作用有限，千万不要过度哦！
| 本文作者
钟乐
卓正齿儿科医生
中南大学湘雅医学院博士
美国耶鲁大学医学院访问学者
| 审稿专家
杨伟洪
卓正妇产科医生
北京大学医学部博士
| 参考文献
1. CLEANING AND DISINFECTING Best Practices During the COVID-19 Pandemic https://www.epa.gov/sites/default/files/2021-04/documents/cleaning-disinfecting-one-pager.pdf
2. Science Brief: SARS-CoV-2 and Surface (Fomite) Transmission for Indoor Community Environments https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/more/science-and-research/surface-transmission.html
3. Improving Ventilation in Your Home https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/Improving-Ventilation-Home.html
4. When and How to Clean and Disinfect Your Home https://www.cdc.gov/hygiene/cleaning/cleaning-your-home.html
| 内容团队
医学编辑/luka 监制/耶娄