几个方法不饿肚子，也能让你掉10个肉肉！#头条创作挑战赛#
1、早餐要吃，补充优质蛋白跟碳水，可以开启身体代谢，热量不超过400大卡；
2、晚餐在7点前完成，饭吃七分饱，11点睡觉，避开宵夜；
3、水果饭前吃，饭后不要吃。你选对水果，不要吃榴莲、芒果、荔枝等高糖分食物，而要选择苹果、火龙果、草莓、奇异果。
4、每天喝10杯水以上，多个时间段补充，促进血液循环，减缓饥饿感出现；
5、早起后容易肿成小猪猪的人，可以喝一杯黑咖啡，提升代谢，运动前喝一杯，可以提升运动循环。
6、平时爱吃美食，迈不开腿，某脂某肪太顽固怎么办？试试这款小黑条，植物成分提取，饭前来一条可以提升代谢。烧烤、火锅、小龙虾可以放心吃。
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