最近两天测试了一下16+8饮食。原因是静默在家，吃饭时间不规律，比较适合执行。
昨天掉称比较多，有1.2斤。前天整天饮食基本正常，没有吃太多的零食和水果，吃饭时间段9：00-16：00，睡前稍微有饥饿感。所以第二天掉称还算理想。
今天体重涨称0.6斤。昨天下午四点半前结束进食。说一下昨天的饮食：
早餐：豆沙包两个（红豆馅超市买的，偏甜），鸡蛋一个，黑咖啡一杯，水果是几颗蓝莓和两个沙糖桔。
午餐：面包2片，土豆排骨，孜然胡萝卜丝。吃了很多土豆，排骨2块。胡萝卜丝也吃了不少。饭后香蕉一根。
晚餐：中午剩的土豆，香葱饼干5小包。睡前一点也不饿[捂脸]。
加餐：苹果两块，红提一些，火虹柿2个，巴旦木一些。
当然姨妈期本来体重也会波动，可能也会影响体重。但是我自己对比两天饮食，还是觉得吃多了或者热量高了，哪怕16+8也是照样涨称。
