最近兩天測試了一下16+8飲食。原因是靜默在家，吃飯時間不規律，比較适合執行。
昨天掉稱比較多，有1.2斤。前天整天飲食基本正常，沒有吃太多的零食和水果，吃飯時間段9：00-16：00，睡前稍微有饑餓感。是以第二天掉稱還算理想。
今天體重漲稱0.6斤。昨天下午四點半前結束進食。說一下昨天的飲食：
早餐：豆沙包兩個（紅豆餡超市買的，偏甜），雞蛋一個，黑咖啡一杯，水果是幾顆藍莓和兩個沙糖桔。
午餐：面包2片，洋芋排骨，孜然胡蘿蔔絲。吃了很多洋芋，排骨2塊。胡蘿蔔絲也吃了不少。飯後香蕉一根。
晚餐：中午剩的洋芋，香蔥餅幹5小包。睡前一點也不餓[捂臉]。
加餐：蘋果兩塊，紅提一些，火虹柿2個，巴旦木一些。
當然姨媽期本來體重也會波動，可能也會影響體重。但是我自己對比兩天飲食，還是覺得吃多了或者熱量高了，哪怕16+8也是照樣漲稱。
