夏天，不应该是运动最好减肥的时光吗？（二）在这个高温红色预警超长待机的夏天，应该没有比游泳更适合的运动啦！想想吧，有人在

夏天，不应该是运动最好减肥的时光吗？（二）

在这个高温红色预警超长待机的夏天，应该没有比游泳更适合的运动啦！想想吧，有人在晒化了的柏油路上拔拖鞋，有人全天候在空调间里抱着冷饮续命，而我，在蔚蓝的海边白掌拨清波，人生惬意，不过如此了 [比心]

有研究表明，长期坚持游泳可以减少28%的综合死亡风险和41%的心血管疾病死亡风险。游泳还可以改善血液循环以及呼吸功能。游泳要循序渐进，一开始的运动量也不要太大，每隔半个小时最好休息一下，每次休息不要超过两个小时。

另外，游泳之前一定要吃点东西，不要空腹游泳，以免在运动过程中发生低血糖的情况。

所以，你还等什么？趁着这个夏天的尾巴，快点出发去海边游泳吧[666]

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