夏天，不應該是運動最好減肥的時光嗎？（二）
在這個高溫紅色預警超長待機的夏天，應該沒有比遊泳更适合的運動啦！想想吧，有人在曬化了的柏油路上拔拖鞋，有人全天候在空調間裡抱着冷飲續命，而我，在蔚藍的海邊白掌撥清波，人生惬意，不過如此了 [比心]
有研究表明，長期堅持遊泳可以減少28%的綜合死亡風險和41%的心血管疾病死亡風險。遊泳還可以改善血液循環以及呼吸功能。遊泳要循序漸進，一開始的運動量也不要太大，每隔半個小時最好休息一下，每次休息不要超過兩個小時。
另外，遊泳之前一定要吃點東西，不要空腹遊泳，以免在運動過程中發生低血糖的情況。
是以，你還等什麼？趁着這個夏天的尾巴，快點出發去海邊遊泳吧[666]
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