#夏日养生日记#
【三伏天，脾胃虚寒者饮食上如何调理？】
三伏天正处在长夏，正是脾气旺盛时期。但此时节也是湿气最大的时候，脾“喜燥恶湿”，因此非常容易受到伤害。
建议在饮食方面，常吃南瓜、胡萝卜、大黄米、糙米、燕麦、黄豆、玉米、菠萝等，常吃可起到健脾养胃的效果。
脾胃虚寒者，建议平时多以温性食物为主，比如红小豆、黑豆、生姜、红糖、枸杞、红枣、桂圆、醪糟、山药、坚果、鸡肉、羊肉等，驱寒又祛湿。
板栗炖鸡汤、生姜萝卜炖羊肉、红豆大枣桂圆粥等，均可起到滋补肾气、健脾温胃或祛湿的效果。@微头条 @头条健康情报局 @头条健康
