#夏日養生日記#
【三伏天，脾胃虛寒者飲食上如何調理？】
三伏天正處在長夏，正是脾氣旺盛時期。但此時節也是濕氣最大的時候，脾“喜燥惡濕”，是以非常容易受到傷害。
建議在飲食方面，常吃南瓜、胡蘿蔔、大黃米、糙米、燕麥、黃豆、玉米、鳳梨等，常吃可起到健脾養胃的效果。
脾胃虛寒者，建議平時多以溫性食物為主，比如紅小豆、黑豆、生姜、紅糖、枸杞、紅棗、桂圓、醪糟、山藥、堅果、雞肉、羊肉等，驅寒又祛濕。
闆栗炖雞湯、生姜蘿蔔炖羊肉、紅豆大棗桂圓粥等，均可起到滋補腎氣、健脾溫胃或祛濕的效果。@微頭條 @頭條健康情報局 @頭條健康
