#夏日养生饮食季##你有哪些养生小技巧#今天午饭一汤（蛤蜊胡瓜汤）一菜（蒜蓉蚝油秋葵）一米饭，外带一小菜（糖醋大蒜）。秋

#夏日养生饮食季# #你有哪些养生小技巧# 今天午饭一汤（蛤蜊胡瓜汤）一菜（蒜蓉蚝油秋葵）一米饭，外带一小菜（糖醋大蒜）。

秋葵素有蔬菜王之称，有极高的经济用途和食用等价值。秋葵具有补肾填精、保护肠胃、改善贫血、补钙、美容养颜的功效。

胡瓜的营养丰富，具有多种保健效果，并且是一种药食两用的食物，这是其他食物所不及的。

蛤蜊不仅味道鲜美，而且它的营养也比较全面，实属物美价廉的海产品。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种营养成分，是一种高蛋白、低热能食物，蛤蜊是防治中老年人慢性病的最佳食品。