#夏日養生飲食季##你有哪些養生小技巧#今天午飯一湯（蛤蜊胡瓜湯）一菜（蒜蓉蚝油秋葵）一米飯，外帶一小菜（糖醋大蒜）。秋

#夏日養生飲食季# #你有哪些養生小技巧# 今天午飯一湯（蛤蜊胡瓜湯）一菜（蒜蓉蚝油秋葵）一米飯，外帶一小菜（糖醋大蒜）。

秋葵素有蔬菜王之稱，有極高的經濟用途和食用等價值。秋葵具有補腎填精、保護腸胃、改善貧血、補鈣、美容養顔的功效。

胡瓜的營養豐富，具有多種保健效果，并且是一種藥食兩用的食物，這是其他食物所不及的。

蛤蜊不僅味道鮮美，而且它的營養也比較全面，實屬物美價廉的海産品。它含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種營養成分，是一種高蛋白、低熱能食物，蛤蜊是防治中老年人慢性病的最佳食品。