便秘吃什么好？别瞎买泻药，这几种食材也很有帮助，好吃还不贵。
坚果——含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸，能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到一定的作用。
柑桔——有丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化。
白萝卜——含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的作用。对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状也都有良好效果，可以经常食用，熬汤最佳。#夏季排好毒，便秘远离你# #排便和排毒有区别？#
其实对于便秘，饮食结构优化是非常重要的一步，再配合点排毒养颜胶囊（盘龙云海），其由三参六药优化配伍而成，有通补结合的特点，不仅通便排毒，还益气活血，不会像泻药那样通而致虚。夏天很多人都爱吃烧烤夜宵，很容易便秘，常备家中更安心。
