便秘吃什麼好？别瞎買瀉藥，這幾種食材也很有幫助，好吃還不貴。
堅果——含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸，能夠增加腸道中雙歧杆菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，進而起到一定的作用。
柑桔——有豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化。
白蘿蔔——含維生素C及消化酵素，因為含有各種酵素，是以具有幫助消化、健脾整腸的作用。對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等症狀也都有良好效果，可以經常食用，熬湯最佳。#夏季排好毒，便秘遠離你# #排便和排毒有差別？#
其實對于便秘，飲食結構優化是非常重要的一步，再配合點排毒養顔膠囊（盤龍雲海），其由三參六藥優化配伍而成，有通補結合的特點，不僅通便排毒，還益氣活血，不會像瀉藥那樣通而緻虛。夏天很多人都愛吃燒烤宵夜，很容易便秘，常備家中更安心。
