维生素作为人体健康必须的营养要素之一，一般不能在人体内自身合成，主要从膳食中获得。
维生素对人体是非常重要，既不像蛋白质可以构成身体和生命活性物质，可是却是维持机体生命不可缺少的微量营养物质，而且维生素的重要性与免疫力有关，可以帮助免疫系统变得更强大。
不过现代人由于不良的生活习惯，饮食比较单一，导致维生素缺乏，一旦缺乏维生素，便会导致身体出现不适，诱发疾病。
维生素缺乏症一览表，不妨自查一下，看看自己缺什么，建议收藏
补充维生素的注意事项
1.尽量饭后吃维生素，有消化性溃疡的尽量不要吃。
2.肾功能不好的人慎用维生素。
3.维生素不能与青霉素、氨茶碱、链霉素等药物同服。
4.服用维生素时不要吃动物肝脏。
5.维生素也是药物，不能随意服用，更不能过量服用。