藏红花是市面上普遍又受欢迎的花茶，藏红花的味道更加甘苦，营养价值非常的高，同时适宜饮用清肝明目和解毒消炎的效果极好。
藏红花还兼具降血压抗癌症的能力，多喝藏红花泡水对身体好，这一药食同源的滋补食材，最主要的功效就是补气、补血，适用于体质虚寒、痛经现象严重的女性。
藏红花本身的营养元素较为丰富，有助满足自身维生素、铁元素、锌元素、钙元素的营养需求，也能够在短时间之内促进自身的肠胃蠕动，缓解便秘症状。
《本草正义》载：“西藏红花，降逆顺气，开结消瘀，仍与川红花相近，而力量雄峻过之”，这足以见得这类食材的滋补、保健价值。
——藏红花的食用方法
1、泡水喝
运用藏红花泡水，属于最常用、最方便、最有效的使用方法，根据个人的营养需求，选择适量的藏红花，最后倒入适量的水分，浸泡3~5分钟左右，即可饮用。
2、泡酒喝
在大多数人的印象中，认为藏红花泡酒，所呈现的滋补价值较为明显，在泡酒的过程中运用枸杞或者是决明子共同冲泡，所发挥的营养价值，也更加的丰富。
但在饮酒的过程中，一定要根据个人的肠胃需求适量饮用，不可出现贪杯的现象，尽量控制为一周饮用20毫升左右。
3、煮粥喝
长期受痛经症状所困扰的女性，可通过藏红花煮粥饮用的方法，缓解个人的不适症状，与大米或者是小米共同搭配，烹煮15~20分钟左右即可食用。
4、煲汤喝
藏红花的烹饪方法较为丰富，也可与鱼肉或者是鸡肉共同搭配煲汤，不仅能够达到去腥解腻的效果，给人体带来的营养价值也非常的丰富，有助补气补血。
5、当调料使用
藏红花除了能够食用的同时也能够搭配菜品达到调味的效果，例如常见的海鲜饭、手抓饭等，都加入了适量的藏红花，能够起到提香、解腻的效果，提高人体的食欲。
——长期喝藏红花泡水，会怎样呢？
1、护肤养颜
藏红花中所含有的番红花皂苷成分，摄入人体之后有助提高基础代谢率，修复皮肤表层紫外线的照射影响，将黑色素、自由基成分更好的清除，有助护肤养颜。
处于更年期的女性也会因为个人的激素代谢，出现皱纹、色斑滋生的现象，这种状态之下，可通过每天坚持饮用一杯藏红花水的方法，促进自身的新陈代谢，延缓衰老。
2、调节免疫
免疫系统作为人体疾病、预防抵抗外界细菌的重要机制，常见层面为皮肤表层、内部吞噬系统以及免疫球蛋白，一旦出现抵抗力下降的情况时，都会导致炎症感染，疾病诱发。
而藏红花中所含有的二甲酯成分，属于天然的抗氧化剂，有助促进自身血液循环，提高基础代谢率的同时，也能够激活人体免疫分子功能运行，阻挡外界细菌病毒侵入。
3、呵护肝脏
肝脏器官作为人体排毒代谢的常胜将军，所承担的责任较为重大，分泌的胆汁也参与整体消化系统的循环，一旦出现内部炎症或者是损伤的情况时，都会影响个人的基础代谢。
若想要更好的呵护肝脏健康，表现出了稳定个人的新陈代谢，坚持饮用藏红花泡水，给人体带来的明显好处就是有助补充维生素，提高细胞自我修复能力，强化肝功能。
4、防癌抗癌
一提起癌症，多数人都会感到惊心惶恐，虽然说医学技术到达一定的发展阶段，但针对于上皮组织坏死而引起的权威性肿瘤症状，尚未找到根治方法，只能依赖于药物。
想要更好的维持身体健康，就要做好前期预防工作，及时补充自身所缺乏的营养元素，提高免疫力，每天坚持饮用藏红花泡水，也有助于提高细胞活性，抑制癌细胞的增生。
5、舒筋活络
藏红花也具有舒筋活络，通经化瘀，散于开解，止痛消肿的效果，已被中医学应用于药物制作的过程中，无论是痛经现象颇为严重的女性还是骨关节炎症的患者，都可通过藏红花泡水饮用的方法进行改善。
6、改善心肌供氧
血流循环确定人体心肌部位供血、供氧的能力，一旦出现受阻的现象时，则会增加自身患心脑血管疾病的风险，而藏红花中所含有的肽苷成分，可有效促进自身的血流循环，增强冠动脉的运行速度。
——提醒：这5类人尽量别“凑热闹”
虽然说藏红花具有较强的滋补价值，但并不适用于所有人，以下这5类人一定要注意起来，根据个人的具体需求正确选择。
第1类：孕妇
处于怀孕时期的女性，身体耐受现象过于敏感，长时间饮用藏红花这类中药材，也会影响个人的子宫健康，出现子宫节律性收缩的现象，引起先兆性流产。
第2类：大病初愈的手术患者
患有重症炎症疾病之后，在医生的指导之下进行手术治疗的人，也要避免饮用藏红花，以免出现血流循环促进的效果，导致自身的伤口难以愈合，出现感染、溃疡的反应。
第3类：肠胃患者
反酸现象颇为明显，在医生的指导之下服用奥美拉唑药物的人，要避免饮用藏红花这类中药材，以免出现两者药性混合的现象，导致刺激成分滞留，损伤个人肝脏健康。
第4类：儿童
处于生长发育期的儿童，本身各器官并不完善，如果饮用藏红花水过量的滋补，也能在一定程度上加重个人的肠胃负担，带来额外的副作用影响，各位家长一定要正确选择。
第5类：经血过多的女性
本身在月经期间痛经现象并不明显，但经血分泌过多的女性，也要避免长时间饮用藏红花水，以免给身体带来物极必反的影响，导致子宫内膜脱落速度减慢。#爱乐养生#