糖尿病作为常见的慢性代谢性疾病，主要发病原因与胰岛素分泌不足或功能紊乱有关，当血管中的糖分浓度升高后，若不及时治疗，就会诱发高血糖，乃至糖尿病。#爱乐养生#
根据有关数据调查显示目前大陆糖尿病人数已达1.4亿，相当于10名成年人中就会出现1~2名糖尿病患者，糖尿病的高爆发也让众多国民陷入无尽的恐慌和担忧中，特别是上了年纪的中老年人，人人都害怕自己会得糖尿病。
想要判断自身是否得了糖尿病，主要依据是自身血糖数值，血糖数值根据时间不同，评判的标准也会有所差异，临床上主要通过空腹血糖和餐后血糖两个数值，判断患者是否患有糖尿病，那么空腹血糖和餐后血糖究竟哪个更重要呢？不妨去听医生的回答。
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空腹血糖和餐后血糖的定义以及评价标准分别是什么？
【空腹血糖】
空腹血糖顾名思义就是在空腹状态下测量的血糖数值，一般指隔夜空腹8~10小时，早餐前采血测出来的血糖数值，人在未进食的情况下测出来的数值更接近自身标准血糖数值。
正常情况下，成年人的空腹血糖数值为4.4~6.1mmol/L，良好状态下的空腹血糖数值为6.1~7.9mmol/L，一般情况下的空腹血糖数值为7.8~8.2mmol/L，不良情况下的空腹血糖数值是8.3~9.9mmol/L，及其不良状态下的空腹血糖数值是10.0mmol/L。
一般来说当空腹血糖数值≥7.0mmol/L时，即可诊断为糖尿病。
【餐后血糖】
餐后血糖一般是指进食之后测量出来的血糖数值，分为餐后一小时，餐后两小时和餐后三小时。
餐后一小时，正常状态下为6.7~8.3mmol/L，良好状态下为8.3~9.9mmol/L，一般状态下为10.0~12.7mmol/L，不良状态下为12.7~16.1mmol/L，极其不良状态下为16.6mmol/L。
餐后两小时，正常状态下为5.0~7.2mmol/L，良好状态下为7.2~8.8mmol/L，一般状态下为8.9~11.0mmol/L，不良状态下为11.1~15.3mmol/L，极其不良状态下为15.5mmol/L。
餐后三小时，正常状态下为4.4~6.7mmol/L，良好状态下为6.7~8.2mmol/L，一般状态下为8.3~9.9mmol/L，不良状态下为10.0~14.4mmol/L，极其不良状态下为14.4mmol/L。
若患者检测出来的餐后血糖数值≥7.8mmol/L，它不能诊断确定为糖尿病，需要患者做口服葡萄糖耐量试验，若试验结果，餐后血糖数值≥11.1mmol/L即可诊断为糖尿病。
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空腹血糖和餐后血糖，哪个更重要？弄不明白，基本等于白测
其实无论是空腹血糖数值还是餐后血糖数值，对于糖尿病患者来说，两者的重要性是一致的，不分伯仲，如果在血糖监测的过程中发现空腹血糖数值≥7.0mmol/L或餐后血糖数值≥11.1mmol/L，均可被诊断患有糖尿病。
对于糖尿病患者来说，早晨空腹监测血糖数值是非常正确的，因为进食过后，由于每个人的体质不同，自身分泌出来的胰岛素也会有所差异，进食量也会导致餐后血糖的数值不同，单从空腹血糖数值超标这件事上判断患者是否患有糖尿病会更准确一些。
一天中的血糖数值是不断变化的，血糖的测量应全天进行，对于糖尿病患者来说，每天应进行1~3次的血糖测量，及时记录方便观察，一旦发现血糖数值波动异常，一定要及时报告给主治医生采取相应的治疗，以免诱发糖尿病并发症。
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如何正确测量血糖？
1、静脉空腹抽血
采用静脉空腹抽血方式测量血糖的患者可以到医院中抽取静脉血，采集空腹血糖时，一定要保证进食8小时左右，这样测量出来的血糖数值会更准确。
2、静脉餐后抽血
患者进餐两小时后，到医院抽取静脉血测量餐后血糖，若未进食可以喝75克左右的葡萄糖，后两小时抽取静脉血，测量出来的血糖数值是一致的。
3、在家中自行测量
如今随着医学技术的不断发展，家用版电子血糖仪研发，也给予了众多糖尿病患者一大福音，患者可以在家中自行测量血糖数值。
在家测量血糖数值时，首先需要将双手清洗干净，随后用酒精棉签擦拭，需要抽血的手指指腹，用采血针轻轻刺破手指，挤出第一滴血，用棉签蘸掉，随后将第2滴血即入血糖仪试纸上插入血糖仪中，静静等待5~10秒钟的时间，技能在显示屏上轻松的读取出自己的血糖数值。
在家自行测量血糖数值的糖尿病患者可以在家人的帮助下完成，注意采血时的小细节，测量结束后及时记录数值，方便医生观察。
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糖尿病患者的一日三餐应如何安排？
【早餐】
糖尿病患者的早餐可食用50克的全麦面包+100克的无糖牛奶，餐后食用一个小苹果，补充身体所需的维生素。
也可早餐食用一个全麦馒头+300毫升的豆浆，搭配一份凉拌黄瓜。
【午餐】
午餐可食用300克面条+70~80克的精瘦肉+100~120克的豆腐+其他蔬菜。
也可食用不含脂肪的瘦肉，补充身体所需的蛋白质，增强机体免疫力，预防糖尿病并发症的发生。
【晚餐】
糖尿病患者的晚餐尽量以清淡为主，可使用300毫升的玉米粥+一个粗粮馒头+一份清炒蔬菜。
对于糖尿病患者来说，想要稳定血糖的增长，除了要按时服药之外，对于每日糖分的摄入也是有极其严格规定的，并尽量避免摄入过多含糖高的食物，比如，龙眼，荔枝，桂圆，橘子等，同时还要少吃盐，一日三餐以清淡为主，可遵循少食多餐的饮食原则，餐后适当运动锻炼，有助消耗体内的糖分和脂肪，更好的稳定血糖。