榴莲是我们现在比较常见的一种水果，多数人对榴莲的认可度就好像我们吃臭豆腐一样的感觉，闻着臭吃着香，当然也有一部分人对榴莲的味道感觉香气逼人。
榴莲的营养价值是不可否认，如果喜欢吃榴莲的话，那算是有口福了。
而且在民间还流传着这样一句俗语，一只榴莲胜过三只鸡，那么经常吃榴莲，究竟会给身体带来哪些好处呢？
一个榴莲胜过三只鸡？
说起来榴莲的营养价值与它本身特殊的香气同样出名，在很多地方都流传着一只榴莲胜过三只鸡的说法，那么榴莲对身体来说，究竟存在哪些功效和特殊之处呢？
缓解痛经
榴莲具有活血化瘀之功效，对女性来说，经期很可能出现痛经的问题，每次都是疼痛难忍，浑身无力，需要一定的恢复时间，还会对日常的生活工作带来影响。
俗话说痛则不通，通则不痛，被多数痛经的女性大多是因为寒气入体导致血块淤积，出现的痛经反应，这时候可以适当多吃一些榴莲，有活血化瘀，缓解痛经之功效。
因为榴莲属于热性水果，且含有很多的热量，可帮助机体排出多余的寒气，起到温暖子宫的效果。
调理肠胃
对本身消化不良或肠胃不适的人也可适当多吃一些榴莲，关于榴莲含丰富的膳食纤维，可有效促进肠胃蠕动，提高机体代谢水平，将堆积的废物垃圾排出体外。
比如患有便秘困扰的人群，还可起到缓解便秘的效果，那要注意吃榴莲的时候要多喝一些水，水分的补充可帮助榴莲中的膳食纤维更好的改善肠胃不适。
提高免疫力
不吃榴莲还能帮助提高机体免疫力，因为榴莲中含丰富的钙物质以及人体所必需的氨基酸。
特别是氨基酸含量非常丰富，能够参与人体中核酸蛋白质的合成以及代谢，在一定程度上提高机体免疫功能。
榴莲中的钙物质也十分丰富，可有效促进骨骼发育对于中老年来说以及处于生长发育期的青少年，增强骨密度促进骨骼生长，不仅能缓解中老年人的各种骨关节疾病，还能促进青少年的骨骼增长，提供源源不断的钙质，呵护骨质健康。
美容养颜
说到美容养颜，深受女性朋友的青睐，不仅能满足胃里还能美容养颜，主要是因为榴莲中含多种氨基酸以及维生素，物质都有很强的抗氧化性，可在一定程度上改善肌肤的弹性，让肌肤更富有光泽，延缓衰老速度。
榴莲虽好，但未必适合所有的人，再加上每个人体质不同，下面这4类人群最好是少吃或者不吃榴莲，小心给身体惹麻烦。
但是，这几类人或不适合多吃
1、糖尿病患者
糖尿病患者要严格控制糖分的摄入，而榴莲又属于糖分非常高的一种热带水果，均每百克的榴莲果肉中大约含27克的糖分。
对糖尿病患者一不小心吃多了几口榴莲，可能导致糖分摄入过量，引起血糖飙升。
2、肥胖人士
对减肥期间的人士，或许会抛弃米饭面条等主食，选择清淡的蔬菜水果等食物，但是榴莲这种水果还是不要列入减肥食物清单的好。
榴莲含热量可是相当高的，仅仅二两重的榴莲果肉中就含有147千卡的热量，贪嘴的后果只会让减肥失败。
3、肾病患者
榴莲果肉中钾元素含量比较高，对本身肾脏功能异常的人摄入过多的钾元素会导致肾小球滤过功能降低，难以维持体内血压平稳，加重病情。
因此对本身肾脏不太好的人群，最好远离榴莲。
4、热性体质的人
榴莲属于热性水果，因此对本身热性体质的人，吃榴莲只会加重身体的不适。
比如患有喉咙疼痛，咳嗽，感冒，以及阴虚体质的人，同样是不适合吃榴莲的，否则会使病情加重，得不偿失。