榴蓮是我們現在比較常見的一種水果，多數人對榴蓮的認可度就好像我們吃臭豆腐一樣的感覺，聞着臭吃着香，當然也有一部分人對榴蓮的味道感覺香氣逼人。
榴蓮的營養價值是不可否認，如果喜歡吃榴蓮的話，那算是有口福了。
而且在民間還流傳着這樣一句俗語，一隻榴蓮勝過三隻雞，那麼經常吃榴蓮，究竟會給身體帶來哪些好處呢？
一個榴蓮勝過三隻雞？
說起來榴蓮的營養價值與它本身特殊的香氣同樣出名，在很多地方都流傳着一隻榴蓮勝過三隻雞的說法，那麼榴蓮對身體來說，究竟存在哪些功效和特殊之處呢？
緩解痛經
榴蓮具有活血化瘀之功效，對女性來說，經期很可能出現痛經的問題，每次都是疼痛難忍，渾身無力，需要一定的恢複時間，還會對日常的生活工作帶來影響。
俗話說痛則不通，通則不痛，被多數痛經的女性大多是因為寒氣入體導緻血塊淤積，出現的痛經反應，這時候可以适當多吃一些榴蓮，有活血化瘀，緩解痛經之功效。
因為榴蓮屬于熱性水果，且含有很多的熱量，可幫助機體排出多餘的寒氣，起到溫暖子宮的效果。
調理腸胃
對本身消化不良或腸胃不适的人也可适當多吃一些榴蓮，關于榴蓮含豐富的膳食纖維，可有效促進腸胃蠕動，提高機體代謝水準，将堆積的廢物垃圾排出體外。
比如患有便秘困擾的人群，還可起到緩解便秘的效果，那要注意吃榴蓮的時候要多喝一些水，水分的補充可幫助榴蓮中的膳食纖維更好的改善腸胃不适。
提高免疫力
不吃榴蓮還能幫助提高機體免疫力，因為榴蓮中含豐富的鈣物質以及人體所必需的氨基酸。
特别是氨基酸含量非常豐富，能夠參與人體中核酸蛋白質的合成以及代謝，在一定程度上提高機體免疫功能。
榴蓮中的鈣物質也十分豐富，可有效促進骨骼發育對于中老年來說以及處于生長發育期的青少年，增強骨密度促進骨骼生長，不僅能緩解中老年人的各種骨關節疾病，還能促進青少年的骨骼增長，提供源源不斷的鈣質，呵護骨質健康。
美容養顔
說到美容養顔，深受女性朋友的青睐，不僅能滿足胃裡還能美容養顔，主要是因為榴蓮中含多種氨基酸以及維生素，物質都有很強的抗氧化性，可在一定程度上改善肌膚的彈性，讓肌膚更富有光澤，延緩衰老速度。
榴蓮雖好，但未必适合所有的人，再加上每個人體質不同，下面這4類人群最好是少吃或者不吃榴蓮，小心給身體惹麻煩。
但是，這幾類人或不适合多吃
1、糖尿病患者
糖尿病患者要嚴格控制糖分的攝入，而榴蓮又屬于糖分非常高的一種熱帶水果，均每百克的榴蓮果肉中大約含27克的糖分。
對糖尿病患者一不小心吃多了幾口榴蓮，可能導緻糖分攝入過量，引起血糖飙升。
2、肥胖人士
對減肥期間的人士，或許會抛棄米飯面條等主食，選擇清淡的蔬菜水果等食物，但是榴蓮這種水果還是不要列入減肥食物清單的好。
榴蓮含熱量可是相當高的，僅僅二兩重的榴蓮果肉中就含有147千卡的熱量，貪嘴的後果隻會讓減肥失敗。
3、腎病患者
榴蓮果肉中鉀元素含量比較高，對本身腎髒功能異常的人攝入過多的鉀元素會導緻腎小球濾過功能降低，難以維持體内血壓平穩，加重病情。
是以對本身腎髒不太好的人群，最好遠離榴蓮。
4、熱性體質的人
榴蓮屬于熱性水果，是以對本身熱性體質的人，吃榴蓮隻會加重身體的不适。
比如患有喉嚨疼痛，咳嗽，感冒，以及陰虛體質的人，同樣是不适合吃榴蓮的，否則會使病情加重，得不償失。