高考将至,为考生推荐10道菜,补充大脑和体力,营养丰富孩子爱吃#跟着大厨学做菜#
香辣鱼块
用料: 草鱼 1条、葱姜蒜 适量、黄酒 适量、盐 1小勺、花椒 1大勺、干红辣椒 8-10根、酱油 1大勺、白糖 1小勺、香醋 少许 、熟芝麻 1小勺;
做法
1.草鱼去鳞去内脏后清洗干净,切去头尾部,片下鱼肉,然后将鱼肉切成小块。放入姜丝、花椒、干辣椒,再倒入黄酒和盐,轻轻地抓拌均匀,腌制30分钟以上,时间越长越入味。
2.把腌好的鱼块和辛香料分开,捡出的辛香料不要扔,也可以用,另外再准备点葱姜蒜和花椒、干辣椒。
3.锅中放油,小火烧到七成热时,下鱼块煎炸至两面金黄酥脆后,盛出待用。
4.锅内留底油爆香葱姜蒜、花椒、干辣椒,将腌鱼的辛香料也倒入锅中炒出香味。
5.把煎好的鱼倒回锅中,烹入黄酒,加入酱油和糖,翻炒均匀,出锅之前沿锅边再烹入几滴醋,并撒上些炒熟的白芝麻,提升鱼块的鲜香。
家常酿豆腐
材料:豆腐、梅花肉(或三肥七瘦猪肉、香菇、葱、油)、盐、淀粉、酱油、鲍宇志;
做法
1.香菇用温水浸泡,除去茎切碎猪排成洋葱碎,葱花,加鲍鱼汁,盐,生粉肉末,加入蘑菇水气泡点向同一方向搅拌至有黏性,加蘑菇炒葱花;
2.用筷子在豆腐上插一口,把肉馅填在蘑菇里;
3.热油锅,将豆腐与肉馅一起面朝下放入锅内,中火和小火烧成金黄色;
4.翻面后同样煎至金黄色,翻面2~3次,尽量将豆腐泡炸至脆点;
5.加入2汤匙鲍鱼汁;几滴酱油;加入水在豆腐;
6.在火的中央,焖大约8分钟左右,大火会使酱汁变稠。
小炒牛肉丸
牛肉丸是潮汕家家都爱的美味,虽然它可以普通到成为你饭桌上的一碗“粿条汤”,但只要稍微加工一下,它也可以是艳压群芳的待客菜!
制作食材
牛肉丸适量,青红辣椒各1根,洋葱半个,食用油适量,食盐适量,鸡精适量,料酒适量,淀粉适量,白糖适量
制作步骤
①牛肉丸一分为二,均匀打上花刀,装到碗里
②调入盐、料酒、淀粉、油,拌匀后盖上保鲜膜,放冰箱里腌制片刻
③青红辣椒、洋葱分别洗净切小块备用
④锅里加多一点油烧热,下入牛肉丸炸熟,炸至表皮有焦脆感时捞出
⑤锅里留少许油烧热,下入青红辣椒和洋葱块,再调入少许白糖
⑥炒匀后下入牛肉丸,加少许盐和鸡精翻炒入味
红烧猪蹄
食材:猪蹄、调味品(大蒜、老姜、豆瓣、干辣椒、花椒、草果、香叶、茴香、三奈、八角)
做法
1、锅中下油,待油温七层热时将大蒜、老姜、豆瓣翻炒出香,然后将调料A中剩下的材料放入锅中继续翻炒一下;
2、接着将猪蹄倒入锅中翻炒;
3、翻炒一会之后网锅中加入适量清水(清水的量没过猪蹄就可以了),加入调料B调好味;
4、取一个干净的高压锅,将做法2锅中的猪蹄倒入高压锅中;
5、把高压锅用盖子盖上扣上气阀,大火烧开至高压锅开始冒气然后转中火继续压上15-20分钟关火;
6、关火后将高压锅静置15分钟直到不再冒气即可揭开锅盖将红烧猪蹄盛出即可。
生腌吃虾姑
-食材以及调味料的准备,葱,蒜,小米椒,香菜,盐,生抽,白糖,白醋,白酒,鱼露,料酒。
-烹饪制作步骤过程:
1、买回来的赖尿虾去边角洗干净,控干水分,撒少许盐先放入冰箱冷冻半小时。
2、酱汁:姜葱蒜、香菜、小米椒洗净切碎后,加入生抽、料酒、白糖、鱼露、香菜、白醋、盐拌匀。
3、取出倒上少许白酒或料酒洗一下杀菌消毒 ,倒掉多余水份包括腌出来的盐水。
4、然后倒入事先调好的酱汁,用保鲜膜盖住 ,或盖子盖住放入冰箱保鲜, 等待2~4小时即可享用。
香菇炒腊肉
食材
腊肉1块、香菇1把、大蒜1根、生抽1勺、猪油1勺
做法
1、自己腌制的腊肉感觉有点咸,用水泡了下,香菇提前泡发备用。
2、锅中放入一勺猪油,放入腊肉煸炒上色。倒入一勺生抽煸炒。依次放入香菇,大蒜煸炒3分钟,装盘出锅。
大蒜肥肠鸡
原料:
土公鸡500克,肥肠200克,独蒜200克,青椒块、红椒块各100克。
调料:
A料(山柰、八角、草果、桂皮、小茴香各2克)
芝麻油13克,鲜花椒20克,美极鲜味汁、干花椒、豆瓣各10克,泡椒60克,料酒5克,菜子油、鲜汤各200克。
制作:
1、土公鸡宰杀治净,斩块;肥肠切滚刀;独蒜洗净。
2、净锅入菜子油烧至四成热,下鸡块、肥肠爆炒出香后,加A料、干花椒、豆瓣、泡椒,再烹入料酒、芝麻油3克、美极鲜味汁、鲜汤大火烧开,然后放入独蒜,小火焖制20分钟。
3、另起油锅,煸香青、红椒块,放入盛器打底,再放入烧好的肥肠、鸡,起锅前撒鲜花椒,浇淋芝麻油10克即可。