一直就这么吃家常菜！减肥变得好轻松！㊙️之前的减脂食谱都整理分类啦！记得去翻！！.🔆一周不重样减脂餐菜谱✔️星期一早餐：

一直就这么吃家常菜！减肥变得好轻松！

㊙️之前的减脂食谱都整理分类啦！记得去翻！！

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🔆一周不重样减脂餐菜谱

✔️星期一

早餐：玉米+橙子+鸡蛋+豆浆

午餐：鸡腿焖白菜+杂粮饭

晚餐：虾滑番茄魔芋汤

✔️星期二

早餐：饺子+西梅+鸡蛋+祛湿茶

午餐：鸡腿焖香菇+杂粮饭

晚餐：番茄肥牛豆皮汤

✔️星期三

早餐：玉米+羊角蜜+鸡蛋+豆浆

午餐：鸡蛋炒包菜+杂粮饭

晚餐：鸡蛋豆腐西蓝花汤

✔️星期四

早餐：山药+青提+鸡蛋+豆浆

午餐：香辣豆腐金针菇+杂粮饭

晚餐：奶香玉米浓汤

✔️星期五

早餐：紫薯+苹果+鸡蛋+豆浆

午餐：火腿豆腐焖白菜+杂粮饭

晚餐：辣白菜肥牛汤

✔️星期六

早餐：番薯 +桃子+鸡蛋+豆浆

午餐：肉末焖茄子+杂粮饭

晚餐：番茄鸡蛋豆腐汤

✔️星期日

早餐：玉米+菠萝+鸡蛋+豆浆

午餐：番茄炒鸡蛋+杂粮饭

晚餐：丸子蔬菜关东煮