一直就這麼吃家常菜！減肥變得好輕松！㊙️之前的減脂食譜都整理分類啦！記得去翻！！.🔆一周不重樣減脂餐菜單✔️星期一早餐：

一直就這麼吃家常菜！減肥變得好輕松！

㊙️之前的減脂食譜都整理分類啦！記得去翻！！

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🔆一周不重樣減脂餐菜單

✔️星期一

早餐：玉米+橙子+雞蛋+豆漿

午餐：雞腿焖白菜+雜糧飯

晚餐：蝦滑番茄魔芋湯

✔️星期二

早餐：餃子+西梅+雞蛋+祛濕茶

午餐：雞腿焖香菇+雜糧飯

晚餐：番茄肥牛豆皮湯

✔️星期三

早餐：玉米+羊角蜜+雞蛋+豆漿

午餐：雞蛋炒包菜+雜糧飯

晚餐：雞蛋豆腐西藍花湯

✔️星期四

早餐：山藥+青提+雞蛋+豆漿

午餐：香辣豆腐金針菇+雜糧飯

晚餐：奶香玉米濃湯

✔️星期五

早餐：紫薯+蘋果+雞蛋+豆漿

午餐：火腿豆腐焖白菜+雜糧飯

晚餐：辣白菜肥牛湯

✔️星期六

早餐：番薯 +桃子+雞蛋+豆漿

午餐：肉末焖茄子+雜糧飯

晚餐：番茄雞蛋豆腐湯

✔️星期日

早餐：玉米+鳳梨+雞蛋+豆漿

午餐：番茄炒雞蛋+雜糧飯

晚餐：丸子蔬菜關東煮