前些天，有网友说夏天到了，一动就老出汗，加上更年期的问题，更容易出汗了，想让远志聊聊出汗多的问题。
今天直奔主题，就来聊聊出汗的问题。
在中医的范畴中，汗液，是体内的津液通过自身阳气的蒸腾气化后，从汗孔排出的液体。
有些人讲出汗就是在排毒，是一种极其不严谨的说法，适量地出汗的确可以促进体内的代谢。但须知，大汗淋漓容易伤身啊。前人素来便有“汗血同源”的说法，说的是人之津液与体内的精血同出一源，大量的出汗，首先损耗的是人体的津液，等到消耗殆尽了，就开始损伤我们体内的精血了。
所以你去看，现在有好多非专业人士因为兴趣爱好而去参加马拉松运动，什么全马啦，半马咯，比比皆是，时不时地都会听到有人跑到一半就倒下了，这一倒下，可能就再也站不起来了。究其原因啊，主要还是因为出了太多太多的汗，汗为心之液啊，汗液损而心气损，甚至是严重损耗到了精血，阴不抱阳，终致亡阳固脱。所以，在这里并不建议非专业人士勉强自己参加马拉松，凡事尽力而为，重在参与即可。
自汗
看到这里，可能有人会说，别说跑马拉松了，白天我一活动就容易出汗，再过一段时间就要到夏天了，更是要挥汗如雨了。其实吧，这类白天容易出汗的情况，中医将之统称为“自汗”。
那为何会有自汗的问题呢？
多半是心气不足。
汗为心之液，心气亏虚，自然难以固摄住体内的津液，加之肌表不固，汗液就更容易外流，所以有些人稍稍一活动，就容易出汗。
因此，治疗此类气虚自汗人群当益气固表为先。
方选玉屏风散，玉屏风散益气固表，正如其名，给我们的身体增添了一道天然的屏障，一来可以防止体内津液外流太过，二来可以抵御外邪入侵。
玉屏风散：黄芪、白术、防风。
方中黄芪味甘性温，益气固表，正气内存，邪不可干；
黄芪
白术甘温，为益气健脾之要药，与黄芪相须为用，共助卫气生发；
白芍
防风，正如其名，长于抵御外风，其性升散，善行全身，以祛风为主，为治风之通用药。
防风
或者啊，直接用浮小麦也是一个不错的选择。
浮小麦甘凉轻浮，气味俱薄，入心经，而能益心气、敛心液，为养心敛汗，固表实卫之佳品。
《本草纲目》：“益气除热，止自汗、盗汗。”
浮小麦
如果想要效果好一些，可酌加煅牡蛎、麻黄根等药材，共奏益气固表止汗之效。
煅牡蛎
麻黄根
盗汗
讲完了白天出汗，再来聊聊晚上出汗。
有些人晚上睡觉老是容易被自己热醒，半夜醒来，发现自己身上黏糊糊的都是汗，这哪还睡得着？
这类晚上出汗的，中医称之为“盗汗”。
“盗”有偷盗的意思，说的是那些偷鸡摸狗的盗贼大都在每天夜里鬼祟活动。晚上睡觉容易出汗的人情况与此也有着几分相像，每当我们入睡、或将入睡之时，汗液就像盗贼一样偷偷地泄出来。
其实啊，盗汗原本并不叫作盗汗，在春秋战国时期，《黄帝内经》中称为“寝汗”。到了汉代，医圣张仲景在《金匮要略》一书中，形象地用“盗汗”来命名人们在睡梦中出汗这种病症。自此以后，历代医家均沿用此名，中医认为盗汗多为阴虚所致。
大家切莫不把阴虚当回事，须知，好多耳熟能详的基础疾病都与阴虚息息相关啊！
诸如糖尿病、甲亢、更年期综合征等等。
而论及滋阴，是个老生常谈的话题了，首推六味地黄丸，
六味地黄丸：熟地、山茱萸、山药、茯苓、泽泻、牡丹皮。
方中熟地大补阴液，为滋阴养液之要药；
熟地
山茱萸、山药既可助熟地养阴之功，又兼具敛阴之效，补中有守；
山茱萸
山药
茯苓、泽泻均为利水之要药，可将体内之浊水排出体外；
茯苓
泽泻
牡丹皮长于清泻相火，将体内的热邪驱赶出体外。
牡丹皮
方中六味药材三味滋补阴液，三味利水泻火，三补三泻，补而不满，泻而不伤正气。
此前，好多人在评论区询问，六味地黄丸能不能给小孩子用？
完全可以！
须知，六味地黄丸出自宋代名医钱乙之手，那时候兵荒马乱的，物质条件远不如现今，所以好多小孩子大都存在营养不良的问题，所以发育较为迟缓。所以，六味地黄丸起初是用于小孩肾阴亏虚所致的发育不良的，后来才被逐渐使用在肾阴不足上。
言归正传，除了六味地黄丸可以改善盗汗失眠的症状，上文提及的浮小麦同样也可以用于改善盗汗问题。
浮小麦味甘而凉，甘能益气，凉可清热，
是故，浮小麦具有益气阴，敛浮火，除虚热的作用；
《本草备要》：“止虚汗盗汗，劳热骨蒸。”
《本经逢原》：“能敛盗汗，取其散皮腠之热也。”
浮小麦
多与玄参、麦冬等滋阴养液的药材同用。
玄参
麦冬
手心脚心出汗
除此以外啊，还有些人老容易手心脚心出汗。
其实吧，这个同样属于阴虚范畴，中医称之为“五心潮热”。
哪五心？手心、脚心还有胸口。
因此，但凡是手心脚心容易出汗的人也可用六味地黄丸或者浮小麦来作改善。
浮小麦