有 践 行 有 同 伴 有 力 量
海蓝幸福家2022年第46篇践行故事
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清早，我准备送小宝上学。
老公弱弱地问：“家里有什么吃的，昨晚睡得晚，要不今天就在家里吃吧？”
我的愤怒一下子就被勾起来，周末我陪小宝忙得脚不点地，老公在家，但是冰箱现在却是空空的。
我阴着脸强压怒火说：已经起来了，就去学校吃吧！
“真是的”，我愤愤地想，“你来自哪个星球？家里有什么你不知道吗？这两天我忙，你就不能买点菜……”
我感觉整个胸腔腹腔都很堵。
等送完小宝上学，我陷入情绪不想回家，脑海里各种埋怨的声音：自己的孩子，自家的事，你从来都不上心，让我一个人扛。
我特别特别委屈。
想到之前老家亲戚来家里，行程、住宿事无巨细老公安排的妥妥当当。
看到家人对老公各种肯定、感谢、欣赏，我内在无价值感的部分被激活，对老公各种评判、鄙视纷纷上线。
家里的事做好了没人肯定你、赞美你、欣赏你，你就在外面表现，我累死累活忙活顾家，没人看得到，没人肯定我......
越想越气，我咬牙切齿地在菜市场买了很多蔬菜、水果，顺带买了早餐。
到家后，老公热情的迎上来：“你买了这么多菜啊！”
我没有理他，把手里的东西放在门口。
老公看我脸色不对，默默的去了厨房。
我还陷在愤怒和委屈的情绪里，不想看到老公，直接进了卧室。
老公：“老婆，早餐好了过来吃吧！”
我不想回应他，没吱声。
老公到卧室来找我，“早餐好了，先去吃吧！”
我没看老公，侧身从卧室出来
老公去了书房，也没吃饭。
我成功把老公带入了情绪黄灯区。
在餐厅里，我看到餐桌上老公给我煎了鸡蛋、烤土豆片，给我倒了一杯温开水，还泡了一杯绿茶，他给自己泡了红茶，切好了苹果、摆了一盘包子。
瞬间，我有点过意不去。
边吃，边感受到身体在变得通畅和柔软。
我回到绿灯区开始创建。
我温柔地喊：“老公过来吃包子，包子很好吃”。
老公马上回应，“好的”，从书房到了餐厅。
老公坐下来吃包子，我温柔的看着他。
我说“烤土豆真好吃”，喂给老公两片。
关系和好如初。
事后，回顾整件事：
1、当初老公吸引我的就是热心和仗义，做事高效和担当，现在却变成了关系的卡点。
2、他对我对孩子也是一样的贴心、周到，只是他对我们所做的一切，我都认为是理所当然、天经地义。
3、我是嫉妒家人对他的肯定、欣赏和赞美，我也期待得到肯定和欣赏。
4、我也没和颜悦色柔声细语清清楚楚告诉老公买菜，我在期待他自觉贴心地做事，期待不合理。
5、老公本来就不擅长购物。记得当初儿子出生，他去北京出差给儿子买了三套佛山制造的衣服，我们在深圳，满街都是佛山制造，我一顿取笑，从此他没给任何人买过衣服，包括自己。
6、我过度承担，全家吃喝拉撒都是我在操持， 老公也乐得我来操持，我乐的是他不控制。
偶尔，家里冰箱空了，他也会说需不需要他买点什么，我本能的反应是算了，我去买吧，详细告诉他很麻烦，买的也不一定符合我的要求。
驱使我这样做是内在的安全和信任不足。
就这样，我无知无觉相处了24年。
今天突然发脾气了，搞得老公一头雾水，以为我缺钱了，吃完早餐给我转了5000元钱。
当我理清了自己的内在世界，整个人就恢复了平静。
身体开始轻松、柔软。
收获：所有的负面情绪，都是来成长我的。
我就是整个家庭的半边天，吃喝拉撒细碎繁多，养育孩子各项全能，我都在承担和努力，看到孤单和委屈的自己，肯定自己、拥抱自己、陪伴自己。
外面没有别人，所有的负面情绪都是引领我们回到自己，探索自己，了解自己，肯定自己，接纳自己的信使。
行动计划：
1、不断的疗愈自己的无价值感部分，看见自己、肯定自己、欣赏自己。
2、不再过度承担，给予老公成长购物能力的空间，清晰的表达，多多看见和鼓励他购物。
作者：张英（海蓝幸福家践行生）
编辑：王丽