食疗现已成为众多养生方式中的一种，随着国民养生意识的提高，越来越多的养生达人尝试通过食疗的方式滋补身体，维持身体健康，预防临床上不断爆发的慢性疾病和代谢性疾病。#爱乐养生指南#
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，就是许多养生达人的口头禅，常喝枸杞水能够起到滋阴补肾的效果，有效延缓肌肤的衰老进程，增强肝脏和肾脏排毒代谢功能，对健康有很好的滋补效果。
蒲公英作为天地间常见的野生植物，蒲公英又被称为婆婆丁，蒲公英白茸茸的种子会随着微风的飘散，四海为家，蒲公英有很高的药用价值，冰水能够增强机体免疫功能，提高机体抗氧化能力。
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常喝蒲公英水，会给身体带来哪些好处？
1、利尿排毒
蒲公英，又被叫尿床草，具有利尿通淋的作用。相信大家都知道，身体不断进行新陈代谢，排出的毒素和垃圾通过尿液及时排出，所以排尿也是身体排毒的一种过程。
而天气渐渐转暖，也渐渐进入排毒的黄金期，若在平时经常用蒲公英泡水喝的话，能够帮助利尿排毒，排出身体中堆积的毒素和垃圾。
让你身体内环境变得更加的健康，也能够很好地帮助减轻肝脏的负担，呵护泌尿系统的健康。
2、防癌抗癌
癌症作为起源于上皮细胞的恶性肿瘤性疾病，对人体健康危害性极大，癌细胞与普通细胞最大的不同之处是，癌细胞有快速扩散浸润的特点，能够迅速向身体正常细胞和组织扩散蔓延，直到累及全身多个系统。
蒲公英有很强的抗氧化能力，其中的氨基酸等多种抗氧化物质能够起到防癌抗癌的效果，有效抑制癌细胞的扩散和清除，抵御病毒细菌的入侵，增强自身免疫功能。
3、消炎杀菌
蒲公英被中草药学家誉为“天然的抗生素和抑菌素”，常喝蒲公英水能够增强机体抗氧化能力和免疫能力，帮助身体有效消除细菌和器官中堆积的毒素垃圾，预防身体多种慢性炎症的入侵。
蒲公英中含有的抗氧化物质和多酚成分，能够有效降低体内炎症的扩散和浸润，加速伤口的愈合，预防口腔溃疡等多种开放性的外伤，抑制金黄色葡萄球菌的感染，降低身体病理反应。
4、美容养颜
蒲公英中含有碳水化合物，微量元素以及维生素等营养物质，女性适当用蒲公英泡水喝，能达到美容养颜的目的。
脸上有雀斑的女性也可以通过喝蒲公英泡水来改善，去除色斑，让肌肤恢复光泽。
5、养肝护肝
肝脏作为身体中最大的代谢解毒器官，常喝不够用水还能起到减少肝区毒素堆积的作用，有效降低肝脏排毒解毒的功能。
蒲公英中的物质能够将体内的细菌毒素一同代谢排出到体外，减轻肝脏的负担，修复受损的肝壁组织，养护肝脏健康。
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蒲公英的“黄金搭档”已找到，搭配泡水喝，肝变红润，睡眠也好了
【蒲公英+菊花】
菊花作为常见的花束，菊花除了具有观赏价值之外，也是中医眼中的天然抗菌消炎类植物，菊花具有疏散风热，清肝明目，排尿利湿，清热解毒的功效。
蒲公英中所含的生物碱和氨基酸等成分与菊花搭配结合能够提高原本的药用价值，有效清除体内的垃圾毒素，缓解肝火旺盛和肝气郁结的问题。
长期失眠多梦的人每天坚持喝1~2杯蒲公英与菊花茶，能够有效缓解睡眠问题，延长深睡眠的时间，恢复体力和精力。
【蒲公英+金银花】
金银花作为解毒利尿的首选中草药材，是中医眼中不可多得的药食同源植物，常喝金银花水，能够有效缓解咽喉部肿痛，治疗或预防大叶性肺炎和小叶性肺炎，阑尾炎及常见的痔疮等各种皮肤感染性疾病，是天然的抗氧化剂。
蒲公英与金银花两者结合后，能够有效清除体内堆积的毒素和垃圾，估计全身的血液流动，有效预防血栓和血管硬化的问题，减少血管中胆固醇和甘油三酯的沉积量，稳定体内各项数值，预防心血管疾病的发生。
【蒲公英+玉米须】
玉米作为常见的粗粮植物，玉米全身都是宝，除了美味可口之外，玉米须也是草药学专家公认的天然降毒类食物。
玉米须的口感较为清淡，归肾经和肝经，肝火旺盛和肾气郁结的人常用玉米须泡水喝，能够起到利尿消水肿的功效。
玉米须与蒲公英相互结合，能够排出肾脏和肝脏中堆积的毒素垃圾，有效预防尿道感染和尿路结石的发生，组织器官和组织细胞的代谢运行功能，有效减轻血清中胆固醇和脂质物质的沉积稳定血糖，平衡血脂，激活人体免疫细胞活性。
【蒲公英+蜂蜜】
蜂蜜作为常见的饮品，蜂蜜口感独特，早晨喝一杯蜂蜜水，能够起到润肠通便的效果，有效促进体内粪便的排出，改善便秘问题。
将蒲公英与蜂蜜两者结合后，能够提高蒲公英水的口感，蒲公英水性寒，蜂蜜性温两者结合能够减轻对脾胃的损伤，减少体内湿气寒气的堆积。
爱美的女性每天坚持喝一杯蜂蜜蒲公英水，能够起到美容养颜的效果，有效减少皮下黑色素的生成，滋补气血，淡化色斑。
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哪些人不适合喝蒲公英水？
1、对蒲公英水严重过敏的人或过敏体质喝完蒲公英水局部红肿，热痛皮肤瘙痒，困难的最好不要喝，以免诱发严重的过敏反应。
2、体质偏寒的人不建议饮用，加重体内湿气寒气的入侵，出现手脚冰凉和腹部肿胀的问题。
3、怀孕期的孕妇，月经期的女性和年幼的孩子不适合饮用蒲公英汁。
4、脾胃功能较差，大便不成形，胃痛胃寒的人，不适合饮用蒲公英水。
5、不需要清热解毒，利尿消肿的人群最好少喝，以免引发不良反应。