食療現已成為衆多養生方式中的一種，随着國民養生意識的提高，越來越多的養生達人嘗試通過食療的方式滋補身體，維持身體健康，預防臨床上不斷爆發的慢性疾病和代謝性疾病。#愛樂養生指南#
“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”，就是許多養生達人的口頭禅，常喝枸杞水能夠起到滋陰補腎的效果，有效延緩肌膚的衰老程序，增強肝髒和腎髒排毒代謝功能，對健康有很好的滋補效果。
蒲公英作為天地間常見的野生植物，蒲公英又被稱為婆婆丁，蒲公英白茸茸的種子會随着微風的飄散，四海為家，蒲公英有很高的藥用價值，冰水能夠增強機體免疫功能，提高機體抗氧化能力。
01
常喝蒲公英水，會給身體帶來哪些好處？
1、利尿排毒
蒲公英，又被叫尿床草，具有利尿通淋的作用。相信大家都知道，身體不斷進行新陳代謝，排出的毒素和垃圾通過尿液及時排出，是以排尿也是身體排毒的一種過程。
而天氣漸漸轉暖，也漸漸進入排毒的黃金期，若在平時經常用蒲公英泡水喝的話，能夠幫助利尿排毒，排出身體中堆積的毒素和垃圾。
讓你身體内環境變得更加的健康，也能夠很好地幫助減輕肝髒的負擔，呵護泌尿系統的健康。
2、防癌抗癌
癌症作為起源于上皮細胞的惡性惡性良性腫瘤性疾病，對人體健康危害性極大，癌細胞與普通細胞最大的不同之處是，癌細胞有快速擴散浸潤的特點，能夠迅速向身體正常細胞群組織擴散蔓延，直到累及全身多個系統。
蒲公英有很強的抗氧化能力，其中的氨基酸等多種抗氧化物質能夠起到防癌抗癌的效果，有效抑制癌細胞的擴散和清除，抵禦病毒細菌的入侵，增強自身免疫功能。
3、消炎殺菌
蒲公英被中草藥學家譽為“天然的抗生素和抑菌素”，常喝蒲公英水能夠增強機體抗氧化能力和免疫能力，幫助身體有效消除細菌和器官中堆積的毒素垃圾，預防身體多種慢性發炎的入侵。
蒲公英中含有的抗氧化物質和多酚成分，能夠有效降低體内發炎的擴散和浸潤，加速傷口的愈合，預防口腔潰瘍等多種開放性的外傷，抑制金黃色葡萄球菌的感染，降低身體病理反應。
4、美容養顔
蒲公英中含有碳水化合物，微量元素以及維生素等營養物質，女性适當用蒲公英泡水喝，能達到美容養顔的目的。
臉上有雀斑的女性也可以通過喝蒲公英泡水來改善，去除色斑，讓肌膚恢複光澤。
5、養肝護肝
肝髒作為身體中最大的代謝解毒器官，常喝不夠用水還能起到減少肝區毒素堆積的作用，有效降低肝髒排毒解毒的功能。
蒲公英中的物質能夠将體内的細菌毒素一同代謝排出到體外，減輕肝髒的負擔，修複受損的肝壁組織，養護肝髒健康。
02
蒲公英的“黃金搭檔”已找到，搭配泡水喝，肝變紅潤，睡眠也好了
【蒲公英+菊花】
菊花作為常見的花束，菊花除了具有觀賞價值之外，也是中醫眼中的天然抗菌消炎類植物，菊花具有疏散風熱，清肝明目，排尿利濕，清熱解毒的功效。
蒲公英中所含的生物堿和氨基酸等成分與菊花搭配結合能夠提高原本的藥用價值，有效清除體内的垃圾毒素，緩解肝火旺盛和肝氣郁結的問題。
長期失眠多夢的人每天堅持喝1~2杯蒲公英與菊花茶，能夠有效緩解睡眠問題，延長深睡眠的時間，恢複體力和精力。
【蒲公英+金銀花】
金銀花作為解毒利尿的首選中草藥材，是中醫眼中不可多得的藥食同源植物，常喝金銀花水，能夠有效緩解咽喉部腫痛，治療或預防大葉性肺炎和小葉性肺炎，闌尾炎及常見的痔瘡等各種皮膚感染性疾病，是天然的抗氧化劑。
蒲公英與金銀花兩者結合後，能夠有效清除體内堆積的毒素和垃圾，估計全身的血液流動，有效預防血栓和血管硬化的問題，減少血管中膽固醇和甘油三酯的沉積量，穩定體内各項數值，預防心血管疾病的發生。
【蒲公英+玉米須】
玉米作為常見的粗糧植物，玉米全身都是寶，除了美味可口之外，玉米須也是草藥學專家公認的天然降毒類食物。
玉米須的口感較為清淡，歸腎經和肝經，肝火旺盛和腎氣郁結的人常用玉米須泡水喝，能夠起到利尿消水腫的功效。
玉米須與蒲公英互相結合，能夠排出腎髒和肝髒中堆積的毒素垃圾，有效預防尿道感染和尿路結石的發生，組織器官群組織細胞的代謝運作功能，有效減輕血清中膽固醇和脂質物質的沉積穩定血糖，平衡血脂，激活人體免疫細胞活性。
【蒲公英+蜂蜜】
蜂蜜作為常見的飲品，蜂蜜口感獨特，早晨喝一杯蜂蜜水，能夠起到潤腸通便的效果，有效促進體内糞便的排出，改善便秘問題。
将蒲公英與蜂蜜兩者結合後，能夠提高蒲公英水的口感，蒲公英水性寒，蜂蜜性溫兩者結合能夠減輕對脾胃的損傷，減少體内濕氣寒氣的堆積。
愛美的女性每天堅持喝一杯蜂蜜蒲公英水，能夠起到美容養顔的效果，有效減少皮下黑色素的生成，滋補氣血，淡化色斑。
03
哪些人不适合喝蒲公英水？
1、對蒲公英水嚴重過敏的人或過敏體質喝完蒲公英水局部紅腫，熱痛皮膚瘙癢，困難的最好不要喝，以免誘發嚴重的過敏反應。
2、體質偏寒的人不建議飲用，加重體内濕氣寒氣的入侵，出現手腳冰涼和腹部腫脹的問題。
3、懷孕期的孕婦，月經期的女性和年幼的孩子不适合飲用蒲公英汁。
4、脾胃功能較差，大便不成形，胃痛胃寒的人，不适合飲用蒲公英水。
5、不需要清熱解毒，利尿消腫的人群最好少喝，以免引發不良反應。