作者 | 樊登读书 · 徐小栩
主播 | 樊登读书 · 一凡
什么是极简主义？
三毛曾说：“极简主义，是刻意地倡导对我们最有价值的东西，并清除那些阻碍我们得到它的东西。”
拥有太多并不代表幸福，反而会成为生活的负累。
大道至简，人生亦简。
活得简单点，想得简单点，生命就不会太沉重。
生活二八原则提到过：
我们80%的时间，在使用常见的20%的物件，而剩下的80%，只是在20%的时间被偶尔使用，还有很多东西压根就不用。
物质极简，是更为人性化和经济环保的生活方式。
马特今年32岁，现居纽约，是一名独立电影人，也是一名企业家，在某平台坐拥300多万粉丝。
他重视物品的多功能使用，家里装修简约朴素，生活中到处透漏着简单二字。
一件木炭T恤、一条黑色牛仔裤，就是他的日常穿搭，衣柜里有一摞这样的同款服饰。
他凡事讲究效率，每天的日程安排井井有条：
早晨6点多起床，工作1小时后，陪妻子一起吃早饭；
11点左右准备午餐，午餐后去健身房锻炼1小时；
下午5点左右，和妻子一起准备晚餐。
其他大部分时间，他都在摄影和剪辑。
物质极简，不是刻意的束缚，而是一种脱离外在羁绊的内在自由。
减少的不只是物质需求，更是生命中一切繁杂的干扰因素。
让内心获得极大的清净和丰盈，找到最为轻松的生活方式。
物质越简单，越精致；生活越简单，越舒适。
网上看过一段话，深有感触：
“过度放纵欲望的人，没有能力约束自己改变自己，而是沉醉在短暂的快感中，直至丧失自己。”
很多人看到别人成功很不甘心，也想赚大钱，想出人头地。
可欲望是填不满的黑洞，只会让人内心越来越焦躁不安，让生活失去平衡，甚至付出沉痛的代价。
本是幸福美满的三口之家，男主角为了过上更好的生活，逐渐成了职场上的拼命三郎，每天加班，经常应酬，很少回家。
儿子想和他沟通交流，他不理不睬；晚上把妻子晾在床边，自己修改PPT 。
男主很享受成功带来的光环，他的目标越来越大，在成功的路上越走越宽，可离家也越来越远。
他逐渐变成一个心灵硬化、只会工作的面具人。
最终，妻儿离他而去，昔日温馨的家犹如冷库，他这才后悔莫及。
真正的幸福，不是拥有多大的成功和财富，而是无忧无虑、有爱有温暖。
作家尤素福说：
“假如人能够遏制住自己的种种欲望，过着无求的生活，那么，他才算主宰了自己的生活，掌握了自己的命运。”
人生的许多烦恼，都是因为想要的太多，反而得不偿失。
节制欲望，珍惜拥有，才能把握生活的节奏，让心回归安宁，感受当下的幸福快乐。
有些人唯人脉至上，不想错过任何信息和可利用价值。
做了很多委曲求全、出力不讨好的事，却换来转身变脸的关系。
却不知但凡让你累的关系，都没必要去维系。
网友@大风吹的发小结婚，他被请去当伴郎，本以为在婚礼上会看到很多老面孔。
没想到发小只叫了几个要好的朋友，因为有些朋友太久不联系，发小担心人家会为难。
接着，发小分享了自己创业时的经历。
当初，他的合伙人是位老朋友，俩人知根知底，同吃同住，一起熬夜赶材料，一起拼命做市场。
谁知最后分成时，那位朋友说自己付出多至少占六成，最后俩人不欢而散。
这结局令人叹息。
成年人之间的交往，有时候掺杂着人情世故和利益往来，自然而然地就疏远了。
可真正的朋友会滋养你，而不是消耗你。
很喜欢周国平的话：
“真正有福气的生活，不是轰轰烈烈，恰恰是平淡安然；
不是人走茶凉，恰恰是不管何时何地，有二三老友可以一起喝茶下棋。”
一辈子不长，与其讨好别人折磨自己，不如把感情用在对的地方，跟让自己舒服的人在一起。
宁愿孤独也不违心，宁愿遗憾也不将就。
精简圈子，断掉繁杂的关系，减少无效社交。
这样才能体会朋友的真正意义，让自己更加从容洒脱。
群体心理学中，有个名词叫做“内耗效应”。
指的是，一个人把太多的时间和精力放在内心斗争上，心理处于极度内耗的状态。
明明做事只需两小时，提前预判花了八小时，没有消耗体力，却感觉异常疲惫。
看过一个短片。
早晨开例会，男子没有回答出老板的问题。
虽然同事和老板都没说什么，但男子从他们的眼神中，开始了烧脑的推测：
好像同事在嘲笑我，老板会不会开了我？
他带着各种疑虑，一天无精打采，终于熬到了下班时间。
回到家后，他一直躺在床上，想到早晨的例会和第二天要面对的工作，情绪沮丧到了极点，到了凌晨都睡不着。
第二天，男子带着黑眼圈来到公司，结果大家跟往常一样。
随后，他制定了计划，把接下来的工作安排得有条不紊，却又设想了各种可能发生的问题和后果。
于是，陷入新一轮的焦虑中。
可见，太过在意别人的目光和事情的结果，只会让人局促不安，瓦解掉做事的决心和意志，甚至会自我否定，慢慢毁掉一个人的生活。
作家叶舟说：
“情绪如同一匹桀骜不驯的野马，只有你驾驭它时，它才会为你的人生保驾护航。”
有时你真的没那么重要，事情也不会那么糟糕。
别想太多，学会和自己和解，不要反复推敲，想到立即去行动。
停止内耗，就更接近成就；心无旁骛，人生会更轻松。
《极简力》一书中说到：
“极简不是一无所有，而是另一种拥有。
我们并不是要抛弃自己，无欲无求，而是要正视自己的需求，正视自己的拥有。
极简不是生活的减法，它是身心的加法。”
极简不是追求得少，而是明白自己真正的需求，并为之努力。
人活到极致，一定是心素如简。
物质适宜，不为欲望所累；圈子适度，不为情绪所困。
生活越是素简，内心越是绚烂。
点个「在看」，一起做个极简的自由人。
作者 | 徐小栩，吞得下烟火气，装得了文艺范。
主编 | 阿医
排版 | 郑向北
音乐 | 広橋真紀子 - ただ…逢いたくて／EXILE