“ 减肥是全面系统的科学，不是心血来潮的冲动。”
众所周知，我是一个略懂减肥的美男子。
减肥确实是大众化的需求，我查了资料，全世界超重人数21亿；每年因超重死亡人数，为280万。恐怖吧？
所以很多人努力减肥。
但是，按照不知来源的统计，大陆因抽脂手术、吃减肥药等方式死亡率超过交通事故；
每年有3-5万人死于不正确的减肥方式。
同样恐怖！
01
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体重焦虑
很多人都有体重焦虑——多数人并不是因为健康，而是美丑问题。
当前这个社会对美丑的定义，是畸形的。
比如说筷子腿，比如说好女不过百。
我不知道这种畸形的审美背后是否有资本在作祟。
但是，真正宣传健康美的人太少，多数人都在追求以瘦为美，甚至到了变态的地步。
楚王好细腰，宫中多饿死。
很多人的减肥，并不是因为胖，而是因为想要很瘦很瘦。
比如说不管一米六还是一米七，非要减到100斤以下。
本质上是内心的体重焦虑。
- 肥胖歧视导致的体重焦虑
- 错误方法导致的反弹和代谢降低
- 需要学习系统的减肥方法和理念
就是如果你体重超标一点，你就低人一等。
久而久之，很多人就会想不折手打地减肥——哪怕稍微胖一点点而已。
其实这背后是有资本在起作用的
02
方法错误
体重焦虑只是刚开始；接下来就是很多人都会犯的错误：
病急乱投医。
我意守堂门诊经常有粉丝来找我说：
邱医生，我经验丰富，减过的肥比你泡过的妞还多。
但我越减越胖了呜呜呜呜，这是为什么？
这是为什么？
因为方法不对。
不该减肥的人要减肥，就好比泡错了妞，屌丝想追白富美。
用不对的方法减肥，好比用错误的方法泡妞，喜欢熬夜蹦迪的妞你天天跟她说多喝热水。
那你只能做一辈子舔狗。
错误的减肥方法，造成的恶果是健康受损和代谢下降。
有女粉丝跟我说：
邱医生，我年轻时候减肥，就像你泡妞一样，不费吹灰之力，随便饿两天就瘦了。
但是现在减肥，就像妞泡你一样，费了老劲，结果一动不动。
根本原因，是你错误的减肥方法用得太多太过，身体代谢严重受损，对你的故技重施已经免疫了。
如果你泡妞总是送花吃饭看电影开房的老套路，除非你是天赋异禀富二代，久经沙场的小妞根本不搭理你。
03
系统学习
所以，根据邱医生常年泡妞的经验总结来看：
无论是对待顽固的脂肪，还是顽固的妞，想要获得最后的成功，只有两个字：
真心。
套路是靠不住的。
什么生酮减肥/拔罐减肥/哥本哈根减肥/果蔬汁减肥/不吃晚饭等等，都不靠谱。
减肥就应该从最基础的饮食管理做起。
去了解科学和健康的方法，然后长期坚持。
好比泡妞；
无论你说得多么天花乱坠，但是你自己本事不行。
工资3500却吹牛要在深圳买120平的大房子，你以为你是王思聪呢？
努力提升自我，才是最踏实有效的方法。
你想炒股，就要学金融知识，凭什么以为随便买几只股票就能一夜暴富？
你想减肥，就要学营养知识，凭什么以为随便饿两天肚子就能一夜暴瘦？
你赚不到认知以外的钱；
也减不掉认知以外的肥。
所以，这个世界上，真正的减肥成功率不到10%。
因为那10%对减肥有了足够系统立体的认知。
注：本文已被授权，转载自公众号【邱医生说】