“ 減肥是全面系統的科學，不是心血來潮的沖動。”
衆所周知，我是一個略懂減肥的美男子。
減肥确實是大衆化的需求，我查了資料，全世界超重人數21億；每年因超重死亡人數，為280萬。恐怖吧？
是以很多人努力減肥。
但是，按照不知來源的統計，大陸因抽脂手術、吃減肥藥等方式死亡率超過交通事故；
每年有3-5萬人死于不正确的減肥方式。
同樣恐怖！
01
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體重焦慮
很多人都有體重焦慮——多數人并不是因為健康，而是美醜問題。
目前這個社會對美醜的定義，是畸形的。
比如說筷子腿，比如說好女不過百。
我不知道這種畸形的審美背後是否有資本在作祟。
但是，真正宣傳健康美的人太少，多數人都在追求以瘦為美，甚至到了變态的地步。
楚王好細腰，宮中多餓死。
很多人的減肥，并不是因為胖，而是因為想要很瘦很瘦。
比如說不管一米六還是一米七，非要減到100斤以下。
本質上是内心的體重焦慮。
- 肥胖歧視導緻的體重焦慮
- 錯誤方法導緻的反彈和代謝降低
- 需要學習系統的減肥方法和理念
就是如果你體重超标一點，你就低人一等。
久而久之，很多人就會想不折手打地減肥——哪怕稍微胖一點點而已。
其實這背後是有資本在起作用的
02
方法錯誤
體重焦慮隻是剛開始；接下來就是很多人都會犯的錯誤：
病急亂投醫。
我意守堂門診經常有粉絲來找我說：
邱醫生，我經驗豐富，減過的肥比你泡過的妞還多。
但我越減越胖了嗚嗚嗚嗚，這是為什麼？
這是為什麼？
因為方法不對。
不該減肥的人要減肥，就好比泡錯了妞，屌絲想追白富美。
用不對的方法減肥，好比用錯誤的方法泡妞，喜歡熬夜蹦迪的妞你天天跟她說多喝熱水。
那你隻能做一輩子舔狗。
錯誤的減肥方法，造成的惡果是健康受損和代謝下降。
有女粉絲跟我說：
邱醫生，我年輕時候減肥，就像你泡妞一樣，不費吹灰之力，随便餓兩天就瘦了。
但是現在減肥，就像妞泡你一樣，費了老勁，結果一動不動。
根本原因，是你錯誤的減肥方法用得太多太過，身體代謝嚴重受損，對你的故技重施已經免疫了。
如果你泡妞總是送花吃飯看電影開房的老套路，除非你是天賦異禀富二代，久經沙場的小妞根本不搭理你。
03
系統學習
是以，根據邱醫生常年泡妞的經驗總結來看：
無論是對待頑固的脂肪，還是頑固的妞，想要獲得最後的成功，隻有兩個字：
真心。
套路是靠不住的。
什麼生酮減肥/拔罐減肥/哥本哈根減肥/果蔬汁減肥/不吃晚飯等等，都不靠譜。
減肥就應該從最基礎的飲食管理做起。
去了解科學和健康的方法，然後長期堅持。
好比泡妞；
無論你說得多麼天花亂墜，但是你自己本事不行。
工資3500卻吹牛要在深圳買120平的大房子，你以為你是王思聰呢？
努力提升自我，才是最踏實有效的方法。
你想炒股，就要學金融知識，憑什麼以為随便買幾隻股票就能一夜暴富？
你想減肥，就要學營養知識，憑什麼以為随便餓兩天肚子就能一夜暴瘦？
你賺不到認知以外的錢；
也減不掉認知以外的肥。
是以，這個世界上，真正的減肥成功率不到10%。
因為那10%對減肥有了足夠系統立體的認知。
注：本文已被授權，轉載自公衆号【邱醫生說】