孕育新生命是女性生命中最美好的时光之一，是人生旅程里重要的风景。面临生理、心理和角色的多重转变，享受孕期带来的甜蜜同时早孕期的恶心呕吐也随之而来。生理不适、心理压力孕妈们要如何缓解呢？
什么是妊娠呕吐与妊娠剧吐？
妊娠期恶心呕吐是常见的早孕反应，若症状严重，可称为妊娠剧吐。也是早孕期常见的住院原因。恶心呕吐可在一天中任何时候发生。往往是一天多次，甚至可因呕吐严重而出现体重减轻和脱水。一般开始于怀孕最初2-3个月，大多到怀孕中期好转，但部分患者直到怀孕后期仍感到恶心。
妊娠呕吐的原因
激素刺激：hCG浓度的峰值和孕期恶心呕吐的严重程度具有短暂的重叠，所以hCG被看作诱发呕吐的第一因素。进化适应：妊娠期恶心呕吐是一种保护孕妇和胎儿避免摄入危险食物的保护性反应。
我们需要检查吗？
必要时需要，判断呕吐是否伤害到您的身体，以及鉴别呕吐是不是由其他情况所致。这些检测可包括：
●血液检测（血常规、电解质、血淀粉酶、甲状腺功能、hCG等）
●尿液检测（尿常规、尿淀粉酶等）
●超声检查（产科超声、腹部超声）
我们会受到的影响
对于孕妇本身：恶心呕吐会带来生理及心理的不适，严重到妊娠剧吐时需要住院治疗，重者可能发生脱水，身体内环境紊乱，甚至需终止妊娠！
对于胎儿：若整个孕期都有妊娠剧吐，其孩子体型偏小的可能性略高，但似乎不会造成其他方面的问题。孕期使用针对恶心和呕吐的药物也不会影响孩子。
为改善不适，我们可以做哪些
减少饥饿感，在饥饿前或饥饿时尽快进食。
少食多餐，忌食刺激性食物。食物最好富含蛋白质或碳水化合物且少含脂肪，如饼干、面包、坚果和低脂酸奶。忌食刺激性食物。进食结束后立即漱口。进食后避免躺卧。
饮用清质凉饮，如运动饮料和姜汁汽水。且尽量不随餐饮用。
睡前连同零食一起服用维生素，不要在早晨空腹服用。
远离环境中让您感到恶心的事物，如不通风的房间、强烈气味、炎热的地方或喧闹的噪音。
我们如何预防？
可能怀孕或已怀孕的女性使用复合维生素，维生素应包含至少400μg的叶酸。怀孕前和怀孕早期使用维生素可能有助于预防恶心和呕吐。