“寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。乍暖还寒时候，最难将息。”这是宋朝女词人李清照笔下的经典诗词，这句词句经典地反映出了春天现在这个季节的气候特点，真实让人感同身受。张之瀛大夫大胆推测，宋朝女词人李清照可能当时也是遇到了初春的寒冷，导致血压升高，进而影响了休息。这个一点都不意外，不得不说，李清照写这篇诗词的时候，人已经步入中年阶段，加之一个女性总是饮酒耍钱，血压升高也合情合理。而升高的血压让她休息不好，最难将息就可以理解了。放下李清照不说，今天咱们说说这个季节的现代人如何面对类似问题。
最近，因为咱们国家北方地区都开始逐步停止供暖，再加上全国大部分地区阴雨天气，气温下降，一下子让人感到了冬天都没感受到的寒冷。这个时候普通健康成年人是感觉到不舒服，但是高血压患者面对的就可能是血压的大幅度升高或者血压波动变大。说实话，最近我在门诊上看了不少这样的患者，就是因为气温降低导致了血压波动变大或者血压升高。今天张大夫就来给大家说说如何面对这个问题。
天气冷，血压高了
一、反思
在这个季节，每一个高血压患者如果遇到了血压升高的情况，或者遇到了血压波动变大的情况。第一位要做的工作就是反思，反思自己是哪些影响血压的因素没有控制好，这一点很重要。比如说，想一想自己是不是近期吃得比较咸，休息不好，打呼噜比较严重，天气降温没有做好保暖，体力活动少，体重长了，精神压力大等等。如果您能在这些因素中自我反省出一些原因，那就注意改善这些控制不好的因素，看看血压会不会最值得改善。
就拿近期造成大家血压普遍升高的天气寒冷因素来说吧，很多中老年人血压升高，就是因为近期停止供暖，家家户户屋里屋外都是冷的，于是很多人血压就随之升高了。这时候，除了多加衣物注意保暖之外，还要特别注意很多老人可以把家里的空调打开、电暖气打开，这时候别怕花电费，尽量保持屋内温度在20°以上，这样有助于减少血压的波动。当然，很多高血压患者的血压波动还有其他原因，大家自己反思，自己找，找到了就尽力改。
二、治疗
对于很多高血压患者来说，他们的血压升高得比较明显，或者即使是像上面所说的反思了自己最近的不良因素，自己也努力改正了，血压也没控制好。这时候应该怎么办呢？张大夫还是建议大家尽快到正规医院进行专业的治疗，尤其是寻求专业医生的治疗，这才是最重要的事情。而在专业治疗过程中，大家一定要听从医生的指导，这样才能最快地把升高的血压降下来。
三、监测
最后一点工作是针对以上两点都已经进行完了的朋友们，他们改善了不良影响血压的因素，也找到专业医生进行了专业治疗，这时候最后应该做的工作就是对于血压进行监测。在2018版的《中国高血压防治指南》中也提到，对于近期血压波动，或者进行了降压药调整的患者来说，要注意每天都监测血压。比如说一天有两个时间段对于血压进行监测，比如说早晨监测一回，晚上监测一回。就拿早晨测量血压为例，还要注意测量血压尽量在上完厕所之后，吃早餐之前，安静坐着5-10分钟，然后取端坐位测量，不要躺着测量，不翘二郎腿。测量3次血压，去除偏差最大的一次，剩余比较接近的两次求平均值后记录下来。晚上或者下午再监测血压也是同样的道理。
总之，在这个乍暖还寒的初春，希望在手机前面的广大粉丝朋友们，尤其是自己或者家人高血压的朋友们，注意控制好自己的血压，如果血压有波动，请尽快就诊治疗，别让高血压产生巨大危害再后悔。同时也提醒大家，这段时间全国降温，很多地方还在下雨，北方的暖气也停了，大家除了注意高血压，还要注意谨防感冒。感冒了在这个时间段可能会更麻烦，所以大家一定要注意保暖御寒。
也希望手机前面的朋友们在2022年都健健康康的。大家觉得这篇文章还不错，有点用，可以转发给需要它的亲朋好友。