人的情绪和感情、事业乃至健康，都有着密切的关联关系，我们都知道，一个人长期焦虑忧郁，悲伤，愤怒，压抑很可能会导致高血压心脏病，甚至心理或精神方面的疾病。
因此对于情绪与健康的密切关联，在心理学中也通过无数实验得到了验证，曾有一项用动物做的实验是将两只猴子同时关在一个铁笼里，一只可以自由活动，另外一只被困在笼边上不能自由活动。
笼子的一边有一根绝缘棒，当实验者每隔半分钟向笼内通一次电的时候，自由的猴子可以抓住这根绝缘棒免受电击。
实验开始以后，自由的猴子提心吊胆，总是惦记着每隔半分钟去抓一次绝缘棒。而不自由的猴子只能听之任之，倒也很坦然。
一段时间以后，对两个猴子进行身体检查发现，自由的猴子得了溃疡病，而不自由的猴子反而安然无恙。
这个实验表明，长期不良的情绪，是造成疾病的发生的原因。
无论国内国外，在医疗过程中，也可以查询得到，一个长期处于抑郁，焦躁，爱生气固执性格的人，更容易患上各种疾病。
然而吃五谷杂粮哪有不生病的人，经历世事沧桑，哪可能一帆风顺不经历挫折，其实看到的那些幸福的人可能并不是他们是上帝的宠儿幸运者，而是思维和认知发生了转变，
如果仔细分析不难发现，心理健康获得幸福的人，往往都放下了这几种执念。
放下了总要和别人比较的执念
有时候人不开心，并非纯粹遭遇的灾难，而是内心的攀比和落差感。
人的痛苦一半来自欲望，一半来自比较。
所以影响我们情绪的重要原因之一就是在不断比较，但当无尽的欲望和无休止的比较，会不断纠缠影响着我们的生活，也就形成了无止境的痛苦和折磨。
比起洛克菲勒我们个个都是乞丐，比起落魄的人，我们又个个都很幸福，没必要刻意的极端攀比又或者放任自流，放平心态，放弃对欲望和别人攀比的执念，你会发现或许还有很多目标未达到，未超越，但同时自己拥有得并不少。
放弃执念，并不是随波逐流，而是能更理性真实地面对自己和生活，用最佳的状态，用自己能力范围内去打造更好地生活，用心享受当下的美好，不畏惧继续争取，也不会因落差而自卑或心生怨念。
放下了总需要被人理解和接纳的执念
对于安全感的需求，有精神的也有物质的，而被理解接纳就是让我们获得幸福感非常直接的一种方式，但在关系中一旦依赖于旁人的回馈反应而活，那么注定将自己的幸福，权利完全交付于别人手中。
我们最大的痛苦源头之一，可能就是源于不被懂得，不被理解，但懂得本就是伪命题，因为这个世界上永远不可能存在纯粹的感同身受，更不会有未经历就无条件地认同别人的理念。
恋人开始的“懂”不过是你说得对，家人的“懂”只源于血脉相连，伤在你身，痛在他心的关怀，而旁人的懂，可能是留面子，不想撕破脸，也很可能是懒得与你争辩。
每个人都是独立的个体，不奢求别人的理解和接纳，是成人长大的标志表现。
因此不论经营任何关系，在相处中只有先找到自己，抵达自己，才能够实现蜕变，也才能够拥有把控关系的主动权。
然而那些真正放下别人的苛求的人，自然不会轻易被旁人的态度反应左右自己的情绪，也会得到更多的可能。
放下对理想爱情的执念
爱情对于无数人来说都是美好的，但现实却恰恰相反，无数时候，正是那些曾经以为最美好的东西最终把自己伤得遍体鳞伤。
这个世界上真的有爱情吗？一定是有的，但只不过大多数人包括我们自身来讲，其实并不了解纯粹爱情的模样。
因为多少定义的爱情都是被艺术渲染后的模样，因此会过度理想化爱人和这段感情的模样。
放弃对理想爱情的执念，并不是冷漠，而是更好，更理性地面对两性间的情感，凡事过犹不及，不过度理想化，不过度付出牺牲，就不会因为心里的落差和委屈而歇斯底里情绪化，态度平和了，有时候反而关系会比自己以为得更和谐，更美好。
都说无欲则刚，在感情里，牺牲少，态度真诚的人，其实能够收回的“成本”才最大。
一个人的心理健康，太多时候并非器质性病变，而是情绪思维走入了误区，当感觉一切都非常糟糕，无法前行的时候你应该意识到，是时候转弯了，而不是困在原地和自己斗争。
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文/解忧情感驿站
(作者：筱雨，心理咨询师，专注情感领域)，擅长恋爱关系挽回修复，婚姻矛盾分歧，以及原生态家庭导致的心灵创伤疗愈。孤独的人生旅程，倾听你的委屈和压力，帮来访者提升两性相处的技巧，挽回自己的爱人，经营好自己的感情，努力成为更幸福的人。