人们常说：人活着，就是活一个好心态。心态好，一切就都好；心态不好，一切就会变得很糟糕。
可是，忙忙碌碌的现代人，有几个人的身心都是百分之百健康阳光的？
有几个人不是在亚健康状态和心理疾病之间游曳徘徊的？
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有的人焦虑、恐慌，有的人抑郁、孤独，还有的人沮丧、不自信，甚至有的人对自己、对人生都感到绝望等等，这些负面情绪总是说来就来，经常困扰着人们的正常工作和生活。
那么，请你来读一读美国作家凯伦•艾特的新作《考拉小姐的心理疗愈课》，它是治愈系心理学《柔软的刺猬》的姊妹篇。
图书封面
这本书装帧精美，封面上红色软萌的小考拉惹人怜爱，它会引导着你走进一个奇特的疗愈世界，创立一个只属于自己的心灵日志。
这是一本与众不同的书 ，是一本可以让你卸下所有心理负担，摘下所有伪装面具，让你静静地和心灵对话，让你随心所欲、胡乱涂鸦的书。
它只属于你一个人，只要你乐意，你永远不必与任何人分享这本日志，你有这个权利。
你可以把这本日志弄得乱七八糟，也可以划掉重来，在这里，你尽管可以去伤心，去生气，去懊恼，这是你的自由，这能让你的身心逐渐变得更健康。
考拉小姐姐会轻声细语地与你谈心，让你先了解你自己是什么样的人，是什么样的因素塑造了独一无二的你。
不要害怕你内心深处的所有负面情绪，它们是在试图保护你，要学会自我安慰，要学会接纳它们，但是不要认同它们，不要让它们操纵你的生活。
考拉小姐姐像一个心灵知己，耐心地听你倾诉苦恼；
又像一个良师益友，不断抚慰你受伤的心灵，引导你去呵护自己的心灵健康。
摒弃掉那些“应该怎样做”的顽固想法，告别你内心中的批评者，更换掉所有的负面标签，接纳不完美的自己。
考拉小姐姐还告诉你如何做才能拥有一个健康的人际关系，并且要随时随地去寻找自己的快乐，去犒劳辛苦的自己。
美丽温柔、善解人意的考拉小姐姐会一路抚慰你、理解你、支持你、鼓励你，让你日渐脆弱的小心心慢慢强壮、自信起来。
请记住，你的价值不是简单的数字可以衡量的。
每次努力迈出一小步就好，你无须现在就面对整个人生。
感到担心不代表一定会有坏事发生，不要紧，你总会想到办法的。
请保持冷静，去做你力所能及的事情吧！
当你无法继续爱自己时，不妨尝试成为自己的盟友。
凯伦•艾特还亲手绘制了暖心插画，并提供了有趣的练习，将指引着你通往内心深处，找到潜藏的力量，重拾信心，重新开始。
即使你状态糟糕至极，也要从现在开始改变！