人們常說：人活着，就是活一個好心态。心态好，一切就都好；心态不好，一切就會變得很糟糕。
可是，忙忙碌碌的現代人，有幾個人的身心都是百分之百健康陽光的？
有幾個人不是在亞健康狀态和心理疾病之間遊曳徘徊的？
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有的人焦慮、恐慌，有的人抑郁、孤獨，還有的人沮喪、不自信，甚至有的人對自己、對人生都感到絕望等等，這些負面情緒總是說來就來，經常困擾着人們的正常工作和生活。
那麼，請你來讀一讀美國作家凱倫•艾特的新作《考拉小姐的心理療愈課》，它是治愈系心理學《柔軟的刺猬》的姊妹篇。
圖書封面
這本書裝幀精美，封面上紅色軟萌的小考拉惹人憐愛，它會引導着你走進一個奇特的療愈世界，創立一個隻屬于自己的心靈日志。
這是一本與衆不同的書 ，是一本可以讓你卸下所有心理負擔，摘下所有僞裝面具，讓你靜靜地和心靈對話，讓你随心所欲、胡亂塗鴉的書。
它隻屬于你一個人，隻要你樂意，你永遠不必與任何人分享這本日志，你有這個權利。
你可以把這本日志弄得亂七八糟，也可以劃掉重來，在這裡，你盡管可以去傷心，去生氣，去懊惱，這是你的自由，這能讓你的身心逐漸變得更健康。
考拉小姐姐會輕聲細語地與你談心，讓你先了解你自己是什麼樣的人，是什麼樣的因素塑造了獨一無二的你。
不要害怕你内心深處的所有負面情緒，它們是在試圖保護你，要學會自我安慰，要學會接納它們，但是不要認同它們，不要讓它們操縱你的生活。
考拉小姐姐像一個心靈知己，耐心地聽你傾訴苦惱；
又像一個良師益友，不斷撫慰你受傷的心靈，引導你去呵護自己的心靈健康。
摒棄掉那些“應該怎樣做”的頑固想法，告别你内心中的批評者，更換掉所有的負面标簽，接納不完美的自己。
考拉小姐姐還告訴你如何做才能擁有一個健康的人際關系，并且要随時随地去尋找自己的快樂，去犒勞辛苦的自己。
美麗溫柔、善解人意的考拉小姐姐會一路撫慰你、了解你、支援你、鼓勵你，讓你日漸脆弱的小心心慢慢強壯、自信起來。
請記住，你的價值不是簡單的數字可以衡量的。
每次努力邁出一小步就好，你無須現在就面對整個人生。
感到擔心不代表一定會有壞事發生，不要緊，你總會想到辦法的。
請保持冷靜，去做你力所能及的事情吧！
當你無法繼續愛自己時，不妨嘗試成為自己的盟友。
凱倫•艾特還親手繪制了暖心插畫，并提供了有趣的練習，将指引着你通往内心深處，找到潛藏的力量，重拾信心，重新開始。
即使你狀态糟糕至極，也要從現在開始改變！