很多孕妈在怀孕前期被告知胎儿不稳，需要保胎，此时多数人的做法是卧床休息，甚至干脆就不下床了，这真的是正确的保胎方式吗？本期跟小晶一起看看相关问题解答。
孕期如果身体出现异常，适当休息是没错的，但这不意味着卧床不动就是最好的。关于这一说法美国妇产科医师学会曾提到，对于先兆流产的病人，卧床休息和补充液体并不证明对预防早产有效，不应常规推荐，甚至可能存在一些潜在危害，如：
加重静脉血栓栓塞风险
原因在于孕期血液处于高凝状态，如果卧床不动，血液循环会更慢，身体抵抗力下降，易形成血栓。
影响骨骼和肌肉功能
长期卧床不动会加重骨骼脱钙，肌肉代谢发生改变，导致肌肉废用性萎缩，造成产后下肢无力。
影响心肺功能和消化功能
孕期胃部括约肌松弛，肠道蠕动能力下降，长期卧床休息反而会加重孕妇身体不适，使血液循环分配改变，导致心肺功能下降。
增加孕妇心理负担
大部分孕妈在孕初期还是处于工作状态，如果卧床休息意味着要请假在家，时间久了难免会有心理压力，精神负担加重，产生焦虑甚至抑郁情绪。
这里需要特别注意，虽然卧床休息有这么多危害，但并不意味着孕期完全不用卧床，而是建议准妈妈们可以适当做一些轻运动，而不是长期卧床不动，甚至夸张到脚不沾地，这种别说孕妇，对于我们普通人来说，没病也能躺出病。
长期卧床还有一个明显的危害就是可能加重腰背疼痛，当然孕妇自身生理原因、孕前体态等也是造成腰背疼痛的重要原因。如：
生理原因
到了孕中晚期，胎儿逐渐长大，子宫也会随之增大，腹部隆起，站立时很容易重心前倾，所以为了保持身体平衡，妈妈们会自然向后倾，重心落在腰椎，站立时间久了孕妇背部肌肉会过度紧张，导致腰背疼痛。
孕前体态
很多孕妈自身体态也是造成孕期腰背疼痛的重要原因，如骨盆前倾、骨盆后倾、驼背等，都可能造成孕期腰背疼痛。
过度劳动
再三提醒孕妈妈们孕期不要进行繁重的家务劳动，不要提重物，小则腰背酸痛，大则导致流产。
如何缓解孕期腰背疼痛症状？
这部分准爸爸们要学起来，妈妈们怀孕已经很辛苦了，照顾人这事爸爸要承担起来哦！
热敷
孕期腰背疼痛可以用热毛巾敷在痛处15分钟，注意这里说的是腰背哦，肚子疼可不要热敷，同时要避免温度过高，导致烫伤。
按摩
孕妈妈侧躺（建议左侧躺），宝爸可以用双手“小鱼际”部位，从上到下，从下到上捶打妈妈脊柱两侧肌肉捶打完成后，脖子开始适度捏揉背部肌肉。
变换姿势
妈妈们休息时要及时更换姿势，不要长时间不动，走路和坐下时尽量挺直腰背，使脊椎受力平衡。
适当运动
孕期适当运动可以使肌肉得到放松，但不提倡剧烈运动，可以散散步、做做瑜伽等。
以上就是本期分享的两个问题，欢迎大家评论区互动分享你的孕期经验哦！